17 января 2022 года
Одна из самых популярных тем вебинаров Московской службы психологической помощи — саморазвитие, по ней в 2021 году было проведено более 600 онлайн-встреч. Психолог Денис Хакимов рассказал подробнее, как на пути к себе может помочь творчество и каким образом оно расширяет кругозор.
Творчество — очень широкая и разнообразная сфера. Она не ограничивается только искусством, хоть и проявляется наиболее ярко именно в нём. Человек, подходящий нестандартно к работе или хобби, также проявляет креативность, которая, в свою очередь, обогащает деятельность новыми подходами, идеями, переживаниями.
Занятия (профессиональные или любительские) различными видами досуга развивают внутренний мир, обогащают восприятие, дают возможность опробовать новые художественные стили и навыки. К примеру, изучая картины разных мастеров былых времён и полотна современников, вы расширите кругозор, возьмёте на заметку приёмы и понравившиеся решения, которые сможете воплотить уже в собственных работах. Музыка, лепка, писательство, вышивка — точек приложения великое множество.
Какие стороны индивидуальности развиваются через обращение к творчеству?
- эмоции — различные сюжеты изобилуют плохими и хорошими поступками, героями и злодеями, трагедиями и уморительными сценками. Реакции на них формируют наш внутренний мир, заставляют принять точку зрения персонажей, переживать то, что происходит с ними
- интеллект — открывая новых авторов, произведения и направления, мы расширяем кругозор. Одновременно с этим активизируется мышление, генерация новых образов и идей. Понравилось вам или нет то, что вы увидели, прочитали или услышали — не имеет значения. Всё равно вы сформируете отношение к этому, а это уже работа над собой
- эстетические предпочтения: спорить о вкусах — дурная затея. Но это и не отменяет того факта, что у всех свои индивидуальные взгляды на искусство. Приобщение к миру прекрасного оттачивает стиль и помогает оформить его в завершённую, серьёзную форму.
Также давно известно, что творчество помогает справиться со стрессом. Во время рисования или любого другого увлекательного занятия снижается уровень кортизола — гормона стресса. Важен именно сам процесс, а не подготовка человека.
Не только сфера изящности позволяет проявлять творческую жилку. На самом деле, любая работа, будь она даже стереотипной и на первый взгляд рутинной, может стать полигоном новых смыслов. Дворник, подметающий улицы, или мастер по ремонту электроники тоже могут проявлять нестандартный подход в случае, если то, чем они занимаются, приносит удовлетворение, служит источником развития. Нет, это не значит, что они будут создавать шедевры живописи или зодчества прямо на рабочем месте (хотя кто знает). Но в их силах изменить частности, стороны любимого занятия: организацию места, способ общения с людьми, новые приёмы и техники выполнения обязанностей.
Развиваем творческий взгляд на жизнь
Стоит понимать, что нестандартность мышления, возможность находить необычные пути решения вопросов, способность увидеть ситуацию под новым углом — не врождённое качество, а развиваемый навык. Этого можно достичь различными путями.
- Положительное самовосприятие
Без убеждения, что вы можете добиться желаемого, любые попытки будут малоэффективны. Позитивный настрой к себе, своему внутреннему миру, особенностям и окружению дадут необходимый ресурс для решения разнообразных задач. Такая работа над собой возможна в том числе при помощи психолога. - Расширение кругозора
Постоянно узнавайте новую информацию. Выставки, лекции интересных людей на различные темы, книги новых для вас авторов, кино и многое другое. Увеличив приток информации, вы будете находить новые способы решения, оригинальные идеи, необычные сочетания. - Акцент на процессе
Старайтесь получать удовольствие не от конкретного результата, а от самой деятельности. Пути преодоления непростых ситуаций станут двигателем развития креативности. - Новое в повседневном
Стереотипность будничных дней надевает на глаза шоры, мешает увидеть необычное. Постарайтесь выйти за рамки привычного, посмотреть на знакомые вещи немного по-другому. К примеру, придумать интересное, но конструктивное применение ложки. - Ассоциации
Очень сильный инструмент улучшения творческих способностей. Вы можете взять два слова или разных предмета и попытаться связать их каким угодно образом. Можно даже составить историю, что, в свою очередь, даст пищу для дальнейших размышлений. - Нестандартность
Придумайте несколько вариантов решения проблемы. Бытовой ли это вопрос или новый проект на работе — главное, стараться найти продуктивный способ. Можно примерить на себя роль руководителя и подумать, как бы поступил он.
Путей развития творческого мышления огромное множество, и от человека зависит, что ему больше подойдёт. Однако уверенно можно сказать, что такой путь обогатит и даст новые возможности как профессионального, так и личного роста.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы