Как стать чемпионкой по тяжелой атлетике в 74 года: история москвички с инвалидностью

Реабилитационный центр для инвалидов с использованием методов физической культуры и спорта предлагает разнообразные программы реабилитации для людей с инвалидностью. Большое внимание в центре уделяют работе с пожилыми людьми: они имеют возможность заниматься не только лечебной физкультурой (ЛФК), но и адаптивной с профессиональным тренером. Благодаря этим занятиям 74-летняя подопечная центра Надежда Егорушкина стала победительницей в соревнованиях по пауэрлифтингу.

Пауэрлифтинг — это разновидность тяжелой атлетики. Всего упражнений три: приседание со штангой на плечах, жим лежа и становая тяга.

— Надежа, почему вы выбрали именно тяжелую атлетику?

— В силовых видах спорта меня привлекает возможность активно качать мышцы. На самом деле это позволяет мне ходить, да и жить. С моим диагнозом (перелом грудины, полиартрозы — прим. авт.) могло сложиться так, что я просто лежала бы, а не жала штангу, не поднимала бы гантели. Шла я к этому три года, сначала занималась ЛФК, я ведь хожу в центр с 2008 года. Тогда мне было 62. Помню, что мы с тренером начинали с базовых упражнений, например, стоять у стенки, чтобы просто ходить ровно.

— Как строится ваша программа подготовки к соревнованиям?

— Конечно, наши соревнования облегченные, но готовимся мы очень серьезно. За месяц, например, подготовиться нельзя. К первым соревнованиям я готовилась три с половиной года. Зато победила сразу. Тренер Александр Евдокимов сначала не одобрял занятия штангой — опасался осложнений из-за диагноза. Сейчас занимаюсь с тренером-преподавателем Марией Гончаренко, она подготовила меня к первым соревнованиям. Теперь вся тренерская команда центра поддерживает и верит в меня.

— Есть ли соревнования, к которым вы готовитесь особо? Как узнаете о новых соревнованиях?

— Информацию о соревнованиях я узнаю либо через интернет, либо непосредственно от тренеров, которые меня знают и приглашают принять участие. А самое важное соревнование по жиму лежа для меня — это Кубок Валентина Дикуля по паралимпийскому пауэрлифтингу. В этом году завоевала первое место.

— Что привносит в вашу жизнь спорт?

— Спорт сейчас и есть моя жизнь. Если бы не спорт, если бы не центр, все было бы по-другому. Но даже думать об этом не хочу.

— Вам не кажется, что для своего возраста вы слишком интенсивно занимаетесь?

— Понимаете, я чувствую свои мышцы и могу сама регулировать тренировки. Иногда выбираю гантели по 10 кг, а в другие дни ограничиваюсь гантелями по 8 кг. Но я хочу держать свои мышцы в тонусе и не распускать их.

— Что бы вы сказали тем, кто думает, что их время для занятий спортом уже прошло?

— Это невозможно. Время для спорта никогда не может окончательно пройти. Только представьте, ведь у меня есть знакомый, который в 85 лет поднимает штангу весом 105 кг!

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы