3 декабря 2021 года
300 многодетных семей Москвы приняли участие в проекте по борьбе с лишним весом — «Здоровая семья — сильная Россия». Реализация проекта стала возможной благодаря гранту «Москва — добрый город», который в 2020 году получила Региональная общественная организация «Объединение многодетных семей города Москвы». Столичный Департамент труда и соцзащиты поддержал проект по управлению весом и коррекции пищевого поведения у детей с ожирением: это направление стало еще более актуальным в период пандемии, когда уровень физической активности у детей снизился.
Мотивировать детей вести здоровый образ жизни
На протяжении 2021 года мамы, папы, бабушки и дедушки, в семьях которых были дети с лишним весом, приглашались в малые терапевтические группы: при поддержке специалистов изучали, как помочь своим детям сформировать здоровые пищевые привычки. Курс для семей «Объединения многодетных семей Москвы» «Родители — агенты влияния» был разработан при участии психодиетологов Екатерины Муравьевой и Оксаны Чернявской. Сейчас его прошли 300 мам, некоторые — по 2–3 раза.
Работа в группах помогла родителям понять, как привести вес ребенка к здоровой норме, как получить поддержку других членов семьи в вопросах изменения питания, как составлять меню, как поддерживать ребенка без «вкусняшек», как матерям обрести уверенность в собственных силах и мотивировать детей вести здоровый образ жизни.
Как правило, мамы приходили с запросом по одному ребенку, но выяснялось, что и вес остальных детей в семье мог быть на грани нормы или уже вне ее. Основной показатель — индекс массы тела (ИМТ) — у многих даже не очень полных детей был превышен. После прохождения курса мамы отметили, что если дети даже и не сбрасывали вес на протяжении нескольких месяцев, то ИМТ у них нормализовался.
Также на протяжении 2021 года участники проекта могли посетить 28 онлайн-семинаров с диетологами, эндокринологами, гастроэнтерологами, психологами и другими специалистами, которые работают с проблемой лишнего веса у детей.
Работа для всей семьи
Во время прохождения курса 100% мам-участниц программы ввели больше овощей в рацион детей и сократили количество сладкого. Но проект оказался полезен не только детям, но и абсолютно всем членам семьи: их система питания изменилась, став более продуманной и здоровой. И в итоге лишний вес сбросили и матери, и отцы, и дети. Участники проекта отмечали также улучшение психологического климата в их семьях: члены семей научились договариваться о помощи, поддержке и разделении ответственности.
«Очень благодарна „Объединению многодетных семей“: о нас подумали, поняли, что у людей есть такие проблемы, организовали программу и помогли. Младшая дочь похудела на 3 кг, средняя — на 5 кг и я — на 12 кг», — рассказала Эльвира Мисриханова из Центрального административного округа. Лишний вес грозил ее дочери диабетом и травмами в спорте.
Еще у одной участницы проекта Алевтины Родионовой пятеро детей. На карантине в 2020 году ее 14-летняя дочь набрала 8 кг лишнего веса. Мама была в отчаянии и не знала, как помочь ребенку, пока не стала участницей программы. «Мне понравился подход: это не диета, не разовая процедура, — отмечает она. — Это полностью изменение образа жизни. Теперь у нас дома новые правила: перерыв между приемами пищи три часа, любая трапеза начинается с овощей, прием пищи в одно и то же время, соблюдение режима дня». Поначалу Алевтина Родионова встретила сопротивление всей семьи. Например, муж считал, что дети недоедают, и, кроме того, иногда пытался проявить свою любовь к детям «через еду». Помочь преодолеть такую ситуацию и изменить отношение всей семьи к системе питания многодетной маме помогли специалисты и другие мамы в группе. Алевтина рассказала, что за год похудела на 10 кг, а муж — на 3 кг.
«За время проекта изменилось очень многое: на базовом уровне ушел лишний вес и у меня, и у ребенка, — рассказала мама троих мальчиков Юлия Ломовцева. — Кроме того, эксперты по полочкам разложили ответы на все мои вопросы о воспитании детей, дали правильную литературу. Я разобралась во взаимоотношениях со своими родителями, с мужем, с детьми. Поняла, что мы всегда можем договориться: они слышат меня, я слышу их. Я благодарна за возможность привить нашим детям здоровый образ жизни! Подобная работа с психодиетологами стоит от 35 000 рублей, а здесь бесплатный курс с экспертами и единомышленниками».
Региональная общественная организация «Объединение многодетных семей города Москвы» (РОО «ОМСМ») образована 29 апреля 2014 года. За семь лет деятельности ее членами стали более 45 000 многодетных семей столицы.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы