Как противостоять психологическому насилию: советы московских специалистов

В московский Кризисный центр помощи женщинам и детям часто обращаются женщины, которые сталкиваются с проблемами в отношениях. Зачастую они даже не задумываются о том, что мужчина рядом — манипулятор, который заставляет страдать. Подробнее об этом рассказала Нина Кизрина, психолог филиала «Надежда» Кризисного центра помощи женщинам и детям столичного Департамента труда и социальной защиты населения.

Манипуляция — это скрытый, обманный психологический прием, цель которого — изменить восприятие, поведение другого человека или получить ресурс в свою пользу. «Устранить последствия любого насилия достаточно нелегко. Это долгая и кропотливая работа, которая уходит корнями в детство. Она требует полной отдачи как от пострадавшего, так и от психолога», — рассказывает специалист.

Чтобы вовремя избежать последствий, очень важно своевременно распознать манипулятора и оградить себя от токсичных отношений в самом начале их зарождения.

Распознать манипулятора

«Женщин, пострадавших от манипулятивных воздействий и обратившихся за психологической помощью, мы учим видеть в мужчине характерные черты, которые впоследствии предостерегут ее от хитрых приемов манипулятора», — комментирует психолог.

Для тех, кто находится на начальных этапах отношений с мужчиной и не хочет попасть в ловушку, психолог подготовила ряд рекомендаций:

1. Если в анкете на сайте знакомств мужчина указывает много требований о том, какой должна быть женщина его мечты, остерегайтесь. Даже если вы подходите под его описание, с таким кандидатом лучше не начинать строить отношения. Очевидно, что его требования к идеалу женщины в дальнейшем будут расти.
2. Обратите внимание на то, что с первых дней знакомства мужчина заявляет: «ты моя», говорит приятные красивые фразы: «до того, как я встретил тебя, во мне была пустота», «я не могу поверить в то, что ты со мной, так не бывает», «ты — богиня», «ты моя мечта», «только с тобой мне хорошо». Скорее всего перед вами мужчина-манипулятор.
3. Он с удовольствием рассказывает своей новой избраннице о том, как одевал, кормил, платил за образование своих бывших. Но при встрече с вами в кафе он будет не против разделить счет пополам.
4. Манипулятор с первых дней знакомства контролирует женщину. Подробно расспрашивает о том, где были, что делали, о чем говорили на работе, с кем дружите. Делает он это намеренно: для того, чтобы хорошо знать ваши сильные и слабые места и чтобы легче было вами манипулировать.
5. Он звонит тогда, когда удобно ему, без предупреждения, ломая ваши границы. Чаще всего он практически ничего не рассказывает о себе, но при этом активно интересуется вами — до мельчайших деталей.
6. Мужчина-манипулятор, не задумываясь, может оскорбить других женщин, будь то бывшая жена или девушка, соседка, мама, продавщица. Это могут быть брошенные в разговоре эпитеты: некрасивая, глупая, неадекватная, меркантильная, расчетливая, изменяет, врет. Он делает вам замечания по поводу внешности: одежды, фигуры, цвета волос, косметики, лица и т. д. Или советует, что вам нужно исправить в себе.
7. Если у вас есть дети, мужчина-манипулятор может говорить вам, что не хотел бы встречаться с женщиной с ребенком, объясняя это тем, что такие дамы не вызывают у него доверия, что с ними сложно. Но при этом он продолжает с вами общаться. Таким поведением он как бы будет давать вам шанс доказать ему, что даже с ребенком вы будете удобны для него. Если у мужчины-манипулятора есть дети и он всячески пытается показать, что они самое главное для него и каждую свободную секунду он проводит с ними, то следующим шагом будет его условие принять этот факт и подстроиться под их встречи и отношения. Манипулятор будет с гордостью рассказывать о том, что он единственный опекун и не дает матери видеться с детьми.
8. Остерегайтесь мужчину, который рассказывает вам о том, как скандалят его родители, или о том, что он не общается с ними вовсе.

«Перечисленные рекомендации — это предостережение для тех женщин, которые вступили в отношения с мужчиной-манипулятором. Очень важно увидеть ловушки вовремя и сделать соответствующие выводы», — подытожил психолог.

Здоровые отношения, без манипуляций и насилия, основаны на партнерстве. В них присутствуют уважение, забота, доверие и поддержка.

Если вы чувствуете, что подвергаетесь манипуляциям, и хотите научиться не попадать в эту ловушку, грамотно отстаивать свои границы в ситуации психологического насилия — обращайтесь за специализированной помощью. Специалисты Кризисного центра помощи женщинам и детям и столичных семейных центров всегда готовы оказать необходимую поддержку.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы