7 октября 2021 года
О том, как людям старшего возраста научиться мыслить позитивно и не быть заложниками пасмурных осенних дней, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.
Временем мудрости осень считается издавна. Однако для многих это скорее сезон грусти, простуд, послеобеденных сумерек и холодов. А ведь осень — это целая четверть года, и ее вполне можно провести с пользой и радостью для себя и других. Достаточно лишь вместо печали и хандры обращать внимание на то, что помогает продолжать жить насыщенно.
Забота о здоровье
К сожалению, именно промозглой осенью может ухудшаться физическое состояние и обостряются некоторые хронические заболевания. Поэтому уделяйте максимальное внимание заботе о себе. Теплая одежда, отсутствие сквозняков (всегда следует помнить о коварстве осеннего солнца и легкого ветерка), соблюдение режима дня и рекомендаций лечащего врача обязательно поможет организму хорошо себя чувствовать. И желательны занятия физкультурой — она верный помощник иммунитету.
Садово-огородные хлопоты
Сейчас год начинается с января, однако для дачников осень — по-прежнему самое щедрое и радостное время, как говорится, подсчета цыплят. И когда же, если не сейчас, начинать подготовку к следующему сезону? Изучать ассортимент предлагаемых культур, строить планы изменений в саду и огороде, а также приобретения нужного инвентаря и расположения новых клумб — это так воодушевляет!
Помощь внукам в учебе
Конечно же, в наши дни даже самые младшие школьники могут обратиться к всезнающему интернету и опытному репетитору. Однако так увлекательно рассказать о прошлом, как дедушка, и так терпеливо помогать с уроками, как бабушка, они явно не смогут. А похвалить и ободрить, поверить в успех любимых внуков и найти нужные слова, когда вот совсем сложная задачка? А еще бабушки могут моментально восстанавливать силы вкусным супом и пирожками, что также очень важно для любого ребенка.
Обращение к миру прекрасного
Осень — традиционное время возвращения на телеэкраны любимых программ, а на театральные подмостки — интересных спектаклей. Премьеры фильмов и новых сезонов сериалов, проведение книжных, цветочных, рукодельных фестивалей, открытие музеев и выставок с уникальными экспозициями, а в хорошую погоду — экскурсии в подмосковные усадьбы и прогулки с гидом по знаменитым московским улицам... Даже самый искушенный в культурных мероприятиях и много на своем веку повидавший человек найдет себе досуг по вкусу.
Удовольствие от увлечений
Ницше считал, что осень — это больше сезон души. И в таком случае это идеальное время для чего-то очень душевного, что исключало бы суету и переживания, восстанавливало эмоциональное благополучие и гарантированно улучшало настроение. Речь, разумеется, о хобби и творчестве и других занятиях, дарующих счастливое умиротворение. Долгие вечера, безусловно, лишь располагают к любимым делам: рукоделию или конструированию, живописи или пению, цветоводству или общению с верным псом.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы