Навигация по сайту
Настройка режима отображения
Закрыть
Гарнитура
Без засечек С засечками
Цветовая схема
Ц Ц Ц Ц Ц
Кернинг
Маленький Средний Большой
Изображения
Показать Скрыть Ч/б
Размер текста
A A A
Настройки по умолчанию
Версия для слабовидящих доступна только на десктопной версии.
Другие сайты государства
Закрыть

Жизнь после развода: как психолог семейного центра помогает войти в ресурсное состояние

30 августа 2021 года

1199

Даже самые крепкие союзы могут распадаться — это горькая правда, с которой ничего не поделаешь. В такие периоды кажется, что привычный мир рассыпается на глазах. Как пережить эту ситуацию, рассказывает психолог семейного центра «Родник» Татьяна Лисицина.

Учимся жить счастливо

В начале мая в семейный центр обратилась 32-летняя Алиса. Женщина переживала развод и не понимала, как прийти в себя и избавиться от мучительных воспоминаний.

«Это произошло в мае, мы в последний раз поставили свои подписи на бракоразводных документах. Было ощущение, как будто я подписала себе приговор длинной и мучительной смерти. Помню только, как распахнулась дверь районного суда, и только воздух отрезвил меня, дав понять, что нужно идти, а куда — я не знала. И, видимо, по привычке, я дошла до дома, где меня ждал четырнадцатилетний сын», — говорит Алиса.

Терапия была длительной. Психолог работал с эмоциями и переживаниями Алисы, чтобы не допустить депрессии и разобраться с негативными предубеждениями против отношений. В работе с женщиной была использована техника движения глаз, направленная на снятие стрессовых ощущений и исцеление психологической травмы. Спустя три месяца Алиса начала возвращаться к привычному образу жизни, появилась внутренняя гармония с собой и окружающим миром.

«Во время терапии я испытала целый спектр чувств: от страдания до полного ощущения счастья. Проводимая Татьяной техника движения глаз помогла мне выйти из бесконечного самобичевания. Я научилась открыто транслировать свои переживания и не бояться оценки или какой-либо негативной реакции от других. Я научилась любить себя, свой внутренний мир», — рассказывает Алиса о своих впечатлениях от работы с психологом.

О прошлом не забываем

Родственники и друзья в этой ситуации чаще всего из хороших побуждений советуют забыть и начать новую жизнь, не обращая внимания на переживания, переключиться на внешние изменения: уход за собой, спорт, вечеринки, новое хобби.

«Перелистывая страницу своей жизни, помните о том, что предыдущая глава так же ценна, как и та, которая только начала свое существование. А все потому, что за время супружеской жизни были сформированы определенные установки, которые продолжат работать и после развода. В ваших силах заменить губительные привычки и сформировать новые, которые восстановят самоценность», — комментирует Татьяна.

Пережить и перестрадать

Истории про разводы — это о чувствах потери и утраты, которые необходимо пережить и перестрадать, но никак не блокировать и не закапывать недолговременными эмоциями.

Этот этап может длиться до трех лет и только в патологических ситуациях дольше. Чтобы безопасно пройти болезненный период, необходимо обратиться за помощью квалифицированного психолога.

Позволить чувствам быть

Важно помнить: если психика не сможет справиться с переживаемой ситуацией, то на себя эту функцию возьмет тело и через болезни будет транслировать все непережитые эмоции. Это наши маяки, которые дают ориентир, какую ресурсную сферу личности нужно расслабить и мобилизовать, чтобы жизненные силы не ушли на переработку стрессовой ситуации.

У каждого из нас они свои — например, внешние изменения, спорт, проговаривание, эмоциональная чувствительность. Утрата всегда носит негативный, депрессивный окрас, но в наших силах его разбавить и заменить на наиболее благополучный. А все потому, что после ночи наступает утро.

Здесь помогут

Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».

Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую поддержку и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое. При необходимости оказывается адресная помощь: выдаются социальные электронные сертификаты на продукты, одежду и бытовую технику.

Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Категория новости:Социальная поддержка

Новости по теме