Навигация по сайту
Настройка режима отображения
Закрыть
Гарнитура
Без засечек С засечками
Цветовая схема
Ц Ц Ц Ц Ц
Кернинг
Маленький Средний Большой
Изображения
Показать Скрыть Ч/б
Размер текста
A A A
Настройки по умолчанию
Версия для слабовидящих доступна только на десктопной версии.
Другие сайты государства
Закрыть

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали... Новая инициатива запущена командой «Моих социальных центров»

11 августа 2021 года

4036

Для участников самоорганизованных коллективов командой городских клубных пространств «Мой социальный центр» запущена новая инициатива — ЗОЖ-пятиминутка.

Помните, как в начальных классах учителя проводили физкультминутки? Подобные «внезапные» перерывы помогали снять напряжение, особенно на занятиях, требующих длительной концентрации. Важный аспект работы «Моих социальных центров» — это популяризация здорового образа жизни. И, несмотря на то, что посетители МСЦ уже давно закончили школу, с заботой о них, сотрудники предложили новую инициативу — «ЗОЖ-пятиминутки», которые позволят посетителям сделать максимально полезной каждую клубную встречу.

Во время онлайн-встреч участников клубов к ним подключаются сотрудники и предлагают выполнить несложные физические упражнения. Специалисты МСЦ разрабатывают различные комплексы, на которые тратится всего 5 минут, а ЗОЖ-эффект они имеют ощутимый.

Такие пятиминутки позволяют снять напряжение, активизировать дыхание, усилить кровообращение, помогают бороться с утомлением, повышают активное внимание и работоспособность. Кроме того, энергичные движения и дыхание усиливают кровообращение в мозгу, а это восстанавливает устойчивость внимания, способствует поднятию общего тонуса и повышению работоспособности. Все комплексы такой физкультминутки максимально просты для выполнения и состоят из 4-5 упражнений для рук, головы, туловища, ног, не требующих сложной координации и подготовки.

«Мы стараемся подбирать для наших участников актуальные комплексы для ЗОЖ-пятиминутки. Например, если посетители долго находятся перед монитором в одном положении, то предлагается выполнить упражнения для зрения и спины, а если участники задействованы в занятиях по рукоделию, то помогаем им размять пальцы и шею. И, конечно, в основе наших пятиминуток лежит хорошее настроение!» — рассказывает руководитель МСЦ «Таганский» Елена Смирнова.

«ЗОЖ-пятиминутки — это весело и задорно, они вызывают приятные воспоминания о школе. Они помогают участникам онлайн-программ размять затекшие мышцы и улучшить настроение. Прекрасная идея», — говорит Григорий Матвеев, сотрудник МСЦ «Московский».

Кроме ЗОЖ-пятиминуток для участников клубной деятельности, сотрудники начали проводить такие перерывы и для себя. Например, в МСЦ «Ломоносовский» так отзываются о нововведении: «ЗОЖ-пятиминутка —очень легкая и полезная инициатива. Мы с коллегами уже давно вместе делаем зарядку по утрам. А сейчас стали устраивать и ЗОЖ-пятиминутки — небольшие перерывы в работе, помогающие поддерживать продуктивность и оставаться заряженными позитивом, ведь это так важно для посетителей», — делится Александр Горин, руководитель МСЦ «Ломоносовский».

Конечно, добавлять в свою жизнь все больше активностей — это здорово! Но не стоит забывать и о том, что простая приятная встреча с позитивным человеком тоже поможет стать бодрее и счастливее. Присоединяйтесь к активностям московских социальных центров, добавляйте больше радости в свой день!

Сеть городских клубных пространств «Мой социальный центр» создана специально для того, чтобы горожане серебряного возраста не скучали и не чувствовали себя одинокими, а развивали свои творческие способности, включая принципы здорового образа жизни в каждый свой день. Из 483 организованных москвичами клубов 188 имеют именно ЗОЖ-направленность.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Категория новости:Социальная поддержка

Категория граждан:Пенсионеры

Поделиться:

Новости по теме