9 августа 2021 года
Входить в рабочий ритм после отпуска — непросто. Нередко эта перестройка оборачивается серьезным стрессом, и уже через неделю человек чувствует себя таким уставшим, как будто и не отдыхал. Как сделать возвращение к своим обязанностям максимально безболезненным? Рассказывают карьерные эксперты из центра занятости «Моя работа».
«Готовьтесь к отпуску заранее. За неделю до отдыха постарайтесь решить все текущие задачи, сдать отчеты, разобраться с делами. Оставшиеся вопросы вернутся к вам после отпуска и создадут дополнительную нагрузку, — предупреждают эксперты. — Также важно рассказать коллегам о том, на какой период вы уезжаете и к кому они могут обращаться, пока вас нет. Если уведомить всех не получается, поставьте статус в мессенджерах, сигнализирующий о том, что вы в отпуске, установите специальный автоответчик на электронной почте с информацией о том, когда вы вернетесь и к кому можно обратиться вместо вас».
Очень полезно заранее составлять список задач, которые необходимо будет сделать после возвращения на работу. В этом списке пункты можно разбить по приоритетности — отметить, какие дела важно выполнить сразу по приезде, а какие могут подождать. «Таким образом, у вас уже будет готовый перечень дел и не придется тратить силы на организацию рабочего процесса», — поясняет эксперт.
Старайтесь выделить несколько свободных дней перед выходом на работу, когда можно расслабиться и побыть в полном спокойствии, при этом плавно возвращаясь к режиму. Начните просыпаться примерно в то время, в которое вы встаете в рабочие будни. Помните, что снизить стресс для организма поможет постепенное возвращение к привычному режиму.
Специалисты также рекомендуют стараться сохранять ощущение праздника в первые дни после отпуска, чтобы смена обстановки не была слишком резкой. Побалуйте себя и коллег чем-то сладким, сходите в ближайший парк или сквер во время обеденного перерыва, принесите в офис букет цветов — придумайте что угодно, что могло бы поднять вам настроение.
«Общение с коллегами — еще один ресурс поддержки. Поговорите с ними и поделитесь своими чувствами. Они наверняка переживали то же самое и смогут поддержать вас», — советует карьерный эксперт.
Специалисты «Моей работы» отмечают, что, вернувшись из отпуска, важно четко осознавать свою мотивацию. Вспомните, что именно в работе мотивирует вас на достижение целей. Это ускорит возвращение в рабочий процесс и поможет вновь получать удовольствие от выполнения своих обязанностей.
На заметку
За помощью в поиске работы москвичи могут обратиться к крупнейшему государственному кадровому оператору по поиску работы — службе занятости населения города Москвы. Заявку на поиск работы можно подать дистанционно на сайте Центра занятости населения «Моя работа», официальном сайте Мэра Москвы или на портале «Работа в России».
Также на сайте центра «Моя работа» доступна онлайн-запись на услуги: карьерное консультирование, оценка профессиональных навыков и личностных компетенций, индивидуальные консультации по открытию собственного дела и регистрации статуса самозанятого, профессиональное обучение или повышение квалификации. Признание и перерегистрация в качестве безработного, а также подбор вакансий осуществляются при личном приеме только в назначенное время по предварительной записи.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы