6 августа 2021 года
Отношения между партнерами связаны не только с приятными моментами совместно проведенного времени, позитивными эмоциями и поддержкой. Иногда, в силу ряда причин, один или оба человека начинают подозревать другого в неверности, предательстве, угасании чувств. Такое состояние действует угнетающе на пару и не способствует близости. Подробнее раскрывает тему психолог Московской службы психологической помощи Денис Хакимов.
Ревность — это широкий спектр переживаний и мыслей, основной мотив которого — желание полного контроля.
«Если посмотреть на здоровую связь (романтическую или дружескую), при которой всем комфортно и которая приводит к взаимному развитию, можно увидеть несколько важных моментов. Прежде всего такой союз — это осознанный выбор любимого или друга со всеми его особенностями. Стороны понимают свою ценность и значимость как отдельных людей, так и в качестве партнера. Здесь нет места ограничениям, зато есть понимание, что любой барьер создает дисбаланс. Это, в свою очередь, приводит к разногласиям внутри пары или группы», — рассказывает Денис.
Ревность же в своей основе имеет чувство собственничества. Это переживание стойкое, токсичное, отравляющее жизнь всем сторонам. В нем нет желания быть с близким (физически и психологически), а есть лишь стремление обладать.
Есть несколько базовых источников подобного поведения:
- Неуверенность в себе— низкая самооценка, отсутствие веры в собственные силы приводят к возникновению страха потерять отношения; видятся намеки на отсутствие любви и уважения. У человека формируется «список» возможных соперников, лучших чем он, в котором он не на первом месте.
- Прошлый травмирующий опыт— давно перенесенная травма предательства оставляет отпечаток на всей последующей жизни. Подозрения и сомнения становятся способом защиты.
- Манипуляция— порой за претензиями об измене скрывается желание вызвать чувство вины и стыда, а также оставить в тени собственные проступки и др.
Как работать с таким состоянием? Вот несколько тактик:
- Саморазвитие.
Самый главный и основной момент. Страхи, предубеждения, дисфункциональные установки требуют усилий для преодоления. Только так можно поменять свое восприятие и улучшить отношения с любимыми. Очень полезным будет общение с психологом, который поможет разобраться в нагромождениях личных переживаний и мыслей.
- Откровенность.
Важным и значимым шагом является открытый разговор с партнером. Обсудив свое эмоциональное состояние, вы не только проясните опасения (порой беспочвенные), но и продемонстрируете искренность близкому человеку. В случае же реальных затруднений такой момент станет отправной точкой для роста.
- Соблюдение границ.
Не стоит идти на поводу у ревнивца и потакать его требованиям. Доступ к переписке, социальным сетям, отчет о проведенном времени — все это нарушения личного пространства. И дело не в конкретных событиях, а в недоверии. Причина для подозрений всегда может быть новой.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы