Каждый человек на протяжении жизни получает уникальный опыт, который определяет его как личность. Вместе с накопленными навыками, умениями и житейской мудростью происходит усвоение негласных личных правил, так называемых установок. Однажды сделав вывод (или просто присвоив чужое убеждение), человек в целях экономии времени и сил в подобных ситуациях будет к нему обращаться. Об особенностях и важности психологических установок рассказала психолог семейного центра «Гармония» Екатерина Алексеева.

Быть хорошей

В семейный центр «Гармония» на прием к психологу обратилась Елена И. из-за продолжительной апатии. «Мне с детства внушали, что нужно прожить свою жизнь хорошим человеком. Мама часто повторяла о необходимости производить о себе правильное впечатление, чтобы люди не подумали ничего плохого. Я прожила так 42 года своей жизни и не уверена: жизнь ли это?» — лишенным эмоций голосом рассказывала женщина.

Психологические установки прямо влияют на наши эмоции, мысли, чувства и поведение — можно говорить, что они определяют нашу жизнь. В случае Елены выяснилось, что ради одобрения окружающих ей часто приходилось жертвовать личными интересами, что в свою очередь становилось причиной накопления внутренней неудовлетворенности. Психологическая установка «быть хорошей» очевидно противоречила внутренней потребности «быть счастливой».

Что необходимо знать о психологических установках

  • У каждого человека есть свой набор психологических установок, и если в молодости люди обладают достаточно гибкими установками, с возрастом они становятся категоричнее, верят в объективность своего видения ситуации.
  • Модель поведения — достаточно гибкая вещь, она может меняться с возрастом или под воздействием каких-либо внешних факторов. Например, если в жизни человека происходит что-то, что не вписывается в его привычную картину мира, то он может изменить модель поведения.
  • Установки изменчивы. Если установка эффективна, она освобождает мозг от необходимости принимать каждый раз сознательное решение в схожих ситуациях, а это экономия сил и времени. Задача — обзавестись таким набором убеждений, который будет вам помогать в жизни, а не чинить барьеры.

Важно помнить, что в случае с психологическими установками не стоит ожидать быстрых результатов, так как потребуется последовательная и методичная работа.

Елена успешно применяла рекомендации психолога, выполняла упражнения и домашние задания. В ее повседневной жизни появились новые приоритеты: право на отказ от чего бы то ни было, уважение своих границ и времени, знакомство со своими истинными желаниями. Специалисты столичных семейных центров всегда готовы оказать содействие в формировании новых психологических установок, помогающих вам стать более счастливым человеком.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы