28 апреля 2021 года
Экзамен — наиболее распространенная оценка знаний человека. Это всегда волнительное время. Бывает, что подготовка к нему сопровождается нарушением режима сна и бодрствования и пищевого поведения у ребенка. Как подготовить чадо к этому непростому периоду, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Татьяна Комиссарова.
Готовь сани летом
О сдаче экзаменов в старших классах лучше всего начинать задумываться еще в младших. Казалось бы, всем известные простые советы — прилежно учиться, активно выполнять рекомендации и задания преподавателя, не перегружаться различными сильными впечатлениями накануне, ну и, конечно, хорошо выспаться перед экзаменом — не всегда помогают получить заветную оценку.
Важно с первых дней обучения ребенка в школе:
- никогда не подвергать сомнению авторитет школы и педагога;
- активно формировать потребность и заинтересованность в получении знаний;
- повышать мотивацию к учебной деятельности;
- не переносить свои страхи и переживания на ребенка;
- стараться контролировать свое эмоциональное состояние во избежание усиления чувства тревоги у ребенка;
- доверять, быть менее критичными в оценке достижений ребенка, это влияет на его самовыражение и самореализацию;
- относиться серьезно к проблемам и переживаниям ребенка, быть с ним доброжелательным;
- проявлять искреннюю любовь и заботу.
При этом нужно помнить, что родители являются образцом поведения в напряженных ситуациях. «Ваша реакция на стрессовое событие и стиль поведения усваивается ребенком лучше, чем любые декларируемые правила. Ему необходимо знать, что родители всегда придут на помощь в сложной ситуации и помогут дельным советом», — отмечает психолог.
Для преодоления экзаменационного стресса можно обратиться за психологической помощью и уже с учетом возрастных и личностных особенностей ребенка получить индивидуальные рекомендации у специалиста. Ведь, как известно, у каждого человека свой неповторимый внутренний мир и связанная с этим уязвимость.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы