Поиск работы — стрессовый процесс. Ожидание ответов от работодателей, выполнение тестовых заданий, острое желание найти свое место и обрести стабильность заставляют нервничать и переживать. А получение отказов наслаивается на уже имеющийся негативный эмоциональный фон, что только ухудшает ситуацию. Как быть и что делать, чтобы не выгореть во время поиска, рассказывают эксперты центра «Моя работа».

Проанализируйте причины отказов

Возможно, отказ работодателя мотивирован тем, что вы переоценили свою ценность как специалиста. Завышенные зарплатные ожидания могут привести к отсутствию приглашений на собеседования. Бывает и так, что на собеседование позвали, но ввиду отсутствия у вас должного опыта правильной презентации себя как специалиста HR компании решает продолжить поиски сотрудника на позицию. Рекомендуем посмотреть типичную вилку зарплат для специалиста вашего уровня в требуемой сфере и откорректировать свой запрос.

Если это первое собеседование, то попросите близких задать вам типичные вопросы на собеседовании, чтобы хотя бы минимально быть готовым к встрече. Кроме того, нет ничего страшного в том, чтобы позвонить сотруднику, который собеседовал вас, и попросить обратную связь: если у него есть время, он вам ее предоставит. Возможно, дело в том, что вы бы просто не подошли по характеру в уже сложившийся коллектив — и это нормально. Помните, что если представители компании думают, что вы не подойдете по каким-либо критериям, то это означает и то, что данная компания не сможет удовлетворить ваши потребности и запросы.

Снизьте значимость

Старайтесь смотреть на каждое собеседование не как на последний шанс вашей жизни, а как на возможность потренировать свои навыки самопрезентации и общения, способ завести полезные связи. Подобное отношение к очередной встрече позволит вам расслабиться и чувствовать себя уверенней. Даже если вас не выберут конкретно сейчас, но вы оставите хорошее впечатление о себе, вам могут позвонить в будущем и пригласить на встречу.

Позаботьтесь об общем уровне довольства своей жизнью

Да, у вас непростой период. Но находить радость в мелочах доступно всегда. Человека, серьезно неудовлетворенного своей жизнью, видно издалека, и такие люди, находящиеся в нересурсном состоянии, представляют слабый интерес в любой сфере. Занимайтесь спортом, медитируйте, высыпайтесь — словом, найдите время на заботу о себе: все это повысит ваш общий эмоциональный фон, вы начнете выглядеть привлекательно и интересно.

Помните, что пройти собеседование — не самоцель. Несмотря на то, что работа вам нужна, ее недостаточно просто получить. Именно в этой компании и коллективе вам предстоит работать и проводить, в общем-то, большую часть своего времени и жизни.

Если вам нужна помощь в подготовке к собеседованию, вы можете обратиться за ней в центр «Моя работа». Эксперты проведут с вами индивидуальную работу, а также направят на мастер-классы, где вы узнаете, как проходить интервью. Обращайтесь за помощью к крупнейшему государственному кадровому оператору по поиску работы — службе занятости населения города Москвы.

Эксперты центра проанализируют ваши запросы, пожелания, навыки и предыдущий опыт работы и на его основе предложат вам варианты вашего дальнейшего карьерного развития и возможностей. В ходе беседы будет сформулировано портфолио, резюме, возможные карьерные сценарии, способы прохождения собеседования, подобраны подходящие вакансии.

Сайт Центра занятости населения «Моя работа» — czn.mos.ru. 56 отделов трудоустройства, 52 из которых расположены в столичных центрах госуслуг «Мои документы». Флагманские центры с расширенным набором услуг: Центры занятости «Моя работа» на ул. Щепкина, д. 38, стр. 1 и ул. Шаболовка, д. 48, специализированный центр занятости «Моя карьера» для граждан 50 +, мам с детьми, людей с инвалидностью и молодежи на ул. Сергия Радонежского, д. 1, стр. 1.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы