30 сентября 2020 года
Конфликт — это нормально, ведь благодаря ему люди решают естественные противоречия во взаимоотношениях. Но только не тогда, когда он затягивается и начинает разрушать отношения. Психологи отмечают, что причиной таких нездоровых конфликтов выступает эгоцентризм в поведении и установках их участников. Завышенные требования к партнеру, родителю или ребенку, нежелание идти на компромисс в угоду собственному «я» — все это формы гордыни, которая и оказывает разрушительное воздействие на общение близких. О том, как не стать ее заложником и решить конфликты в семье, расскажет специалист по работе с семьей семейного центра «Измайлово» Ксения Пичугина.
Спасти семью от разрыва
Молодая пара Александр и Ольга обратились в семейный центр «Измайлово», чтобы специалисты помогли разрешить конфликт между ними. Глава семьи, преуспевающий программист в крупной компании, к женитьбе купил квартиру и предложил жене, выпускнице театрального университета, оставить поиски работы и посвятить время себе и семье. Ольга охотно согласилась быть домохозяйкой.
Но вскоре молодая женщина столкнулась с упреками мужа. Александр говорил, что супруга недостаточно следит за домом. Поначалу Ольга реагировала на упреки спокойно, пыталась исправить ситуацию. Спустя пару месяцев совместной жизни у нее возникли выраженные признаки дисфории — озлобленного настроения с примесью отчаянья и скуки. За четыре месяца совместной жизни у супругов было несколько скандалов с битьем посуды и уходом из дома.
С парой начала работать психолог центра. Постепенно Александр перестал оценивать жену в пренебрежительной манере, сосредотачиваясь на негодовании, а Ольга — видеть в супруге тирана и эгоиста. Муж осознал, что уделял недостаточно внимания своей второй половине и сам создавал противоречия. Ольга же поняла, что ей необходимо быть уверенней в себе и найти дело по душе. Сейчас в молодой семье мир и взаимопонимание.
Как победить гордыню
Рекомендации, которые помогут вам справиться с переживанием гордыни у себя и близких:
- Больше обсуждайте возникающие проблемы, не замалчивайте их.
- Фокусируйте внимание именно на актуальной проблеме, а не на ошибках и промахах члена семьи в прошлом.
- Если вы решили некий блок проблем, его следует оставить в покое и переходить к другим аспектам. Совместное «пережевывание» одного и того же момента создает почву для самобичевания.
- Необходимо быть «здесь и сейчас», фокусируясь на задаче, а не на чувстве собственного униженного достоинства. Простое переключение внимания с собственных чувств на происходящее вокруг может существенно помочь побороть гордыню.
- Уточнение — очень полезный прием в коммуникации. Зачастую людям тяжело структурированно и последовательно демонстрировать свою позицию (особенно это касается детей), и вы можете помочь им быть услышанными.
- Помните, что помимо вашей точки зрения существуют еще и другие, и каждая из них в равной степени может претендовать на правдивость.
- Необходимо осознать, что оскорбления, унижения и угрозы не только не способствуют разрешению конфликта, но и стремительно переводят его в разряд бессмысленной «битвы за территорию».
- Следует поддерживать чувство собственного достоинства у человека и уважать его. Важно не переходить на личности, не пользоваться его состоянием и слабостями с целью «победить».
- Не следует перебивать собеседника и давать оценки по поводу его переживаний и личности, так вы подрываете доверие между вами.
Если вам понадобится поддержка со стороны, то специалисты с радостью окажут помощь. На базе семейного центра «Измайлово» можно получить индивидуальную консультацию по всем вопросам, связанным с выстраиванием взаимоотношений в семье. Записаться на консультацию к психологу и специалисту по работе с семьей можно по телефону: 8 (495) 603-96-06.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы