Навигация по сайту
Настройка режима отображения
Закрыть
Гарнитура
Без засечек С засечками
Цветовая схема
Ц Ц Ц Ц Ц
Кернинг
Маленький Средний Большой
Изображения
Показать Скрыть Ч/б
Размер текста
A A A
Настройки по умолчанию
Версия для слабовидящих доступна только на десктопной версии.
Другие сайты государства
Закрыть

Как поднять настроение с помощью эфирного масла: советы психолога

19 июня 2020 года

Как поднять настроение с помощью эфирного масла: советы психолога

О полезных свойствах эфирных масел известно давно. Они имели большое духовное и религиозное значение. Однако знания о травах, эликсирах и эфирных маслах были доступны лишь избранным. Сейчас любой желающий может приобрести понравившийся аромат и использовать самостоятельно. Как сделать это правильно, рассказывает психолог, медиатор семейного центра САО Нелли Саркисян.

Эфирные масла — вещества, извлекаемые из растений. Например, из 100 кг листьев эвкалипта можно получить три литра эфирного масла, а чтобы приготовить литр розового масла, необходимо переработать около трех тонн лепестков. «Эфирное масло обладает большей силой, чем растение, из которого оно получено. Они продаются в маленьких бутылочках, а дозировки эфирных масел измеряются в каплях. Ароматы легко проникают внутрь организма через органы обоняния и кожу, оказывая влияние как на физиологию человека, так и на психологическое состояние», — говорит Нелли.

Успокоить и взбодрить

Эфирные масла делятся на три основные группы:

  • Релаксанты снимают нервное напряжение, расслабляют, дают ощущение мира и покоя. К этой категории относятся эфирные масла валерианы, ладана, сандала, мира, жасмина, душицы, сосны.
  • Стимуляторы дают чувство эмоционального подъема, повышают умственную и физическую активность, увеличивают уровень концентрации. Это масло корицы, мяты, сандала, имбиря, мелиссы, пихты, муската, чабреца, цитронеллы.
  • Адаптогены дают хороший результат при стрессах, панических состояниях, постстрессовых расстройствах, метеопатических реакциях. К ним относятся: кипарис, иланг-иланг, майоран, мирт, роза, все цитрусовые, герань, ель, кедр.

Есть также универсальные масла — все виды цитрусовых, масло чайного дерева и лаванда.

Самые популярные и полюбившиеся варианты использования эфиров для гармонизации психоэмоционального состояния:

  • аромалампа,
  • ароматическая ванна (баня, сауна),
  • массаж (общий, точечный),
  • ароматизация помещения (диффузоры, распылители),
  • ароматизация белья,
  • ароматизация автомобиля.

По всем правилам

Соблюдаем дозировки. Эфирные масла не используются в чистом виде. Их разбавляют в растворителе (соде, спирте, растительном масле, молоке). Также необходимо соблюдать рекомендуемые дозировки.

Ориентируемся по цене. Натуральное масло не может стоить дешево и, как правило, продается в специализированных торговых точках или у представителей крупных компаний. Бутылочка обязательно должна быть стеклянной.

Не спешим с покупкой. Прочитав информацию о невероятных свойствах какого-то масла, не спешите его покупать. Очень важно, выбирая запах, не просто понять, нравится он вам или нет, но и обратить внимание на свои эмоции и ощущения в теле в данный момент.

Проверяем реакцию. Чтобы убедиться в том, что у вас нет аллергии на новое масло, нужно нанести ароматический состав на запястье и понаблюдать за реакцией.

Масла могут помочь повысить настроение и аппетит, успокоиться и расслабиться. Однако не пытайтесь таким образом самостоятельно лечить серьезные заболевания, обращайтесь за помощью или консультацией к специалистам.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Категория новости:Социальная поддержка

Категория граждан:Семьи с детьми, Инвалиды, Пенсионеры, Подростки

Новости по теме