13 марта 2020 года
Весна — время пробуждения природы и наших сил, смена «зимней спячки» на бодрость. Но порой становится обидно: вроде бы самое время для активностей, а чувствуешь себя по-прежнему усталой, невыспавшейся и унылой. Как сделать долгожданное пробуждение по-настоящему добрым, рассказывает психолог Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина.
Обрадуйтесь себе
«Весна — время сбросить набранные за зиму килограммы...», и сразу накатывает тоска. Вы такая, какая есть, и это прекрасно! Отмечаете в себе то, что можно улучшить? Тогда займитесь этим, только без самоуничижения и с радостью, иначе проку будет мало. Акцентируйте свое внимание на достоинствах.
Улыбнитесь миру
Начинайте каждый свой день с улыбки — самой себе, любимому человеку, ребенку, соседке, родителям, коллеге, незнакомцу в автобусе! Даря позитив другим, вы обязательно получите радость в ответ. Оцените то, что у вас есть, и поблагодарите судьбу за это. Бодрящий кофе с утра, поцелуй супруга, приятный разговор с другом, новые туфли — счастье в мелочах, научитесь замечать их!
Наведите порядок дома
Весна — идеальное время чтобы провести генеральную уборку. Разберите завалы в шкафах, без сожаления прощайтесь с лишними вещами. Помойте окна и почистите мебель, в квартире сразу станет светлее и уютнее. В таком пространстве вам обязательно захочется дышать, творить, любить.
Очистите душу
Не помешает провести генеральную уборку и в собственной душе. Недовольство собой, родными и чужими, раздражение, привычка жаловаться, зависть и злоба — все это день за днем тяготит нас. Важно помнить: эмоции человека зависят только от него самого, а не от других. И чем больше внутри скопилось плохого, тем меньше места остается для хорошего.
Почувствуйте счастье
Мы все привыкли бежать по расписанию, действовать по плану, хотеть общепринятого и уставать от обыденного. Вы тоже замечаете, что торопитесь жить не настоящим, а будущим? Нам привычно считать, что хорошо будет потом, а не в данную минуту. Мы ждем весну, отпуск, Новый год, переход на другую работу или замужество, когда похудеем или сойдет снег, рассосется пробка или придет электричка, начнется обед или ляжем спать. Мы просто ждем, когда придет счастье. А оно ведь давно с нами. Вне зависимости от сезона и места проживания, количества лет или денег, наличия аллергии и проблем в бизнесе оно в нас, это обязательный человеческий элемент. Важно только найти его, познакомиться и всегда ощущать внутри — в каждый момент. И что мешает сделать это именно весной?
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы