Игра как лекарство: психолог рассказала, как помочь ребёнку прожить страх, а не подавить его

Страх — естественная реакция человека на опасность или неизвестность. Но у детей этот механизм работает иначе в силу незрелой нервной системы и небольшого жизненного опыта. При этом маленькие дети часто не могут выразить тревогу словами, и тогда страх обретает форму через капризы, ночные кошмары, плохое самочувствие и перемены в поведении. Педагог-психолог Центра содействия семейному воспитанию «Наш дом» Департамента труда и социальной защиты населения Москвы Юлия Герасимова рассказала, как игровая терапия помогают ребенку прожить страхи и тревогу.

Игра, которая лечит

«Игра — это естественная среда ребенка. Через игру он познает мир, осваивает социальные роли, проживает эмоции. Когда мы пытаемся просто говорить с ребенком о его страхах, то мы выводим его на взрослую территорию, где у него нет опоры. А когда даем возможность проиграть свой страх — в песочнице, с куклами, с красками, — мы встречаемся на поле ребенка, где он чувствует себя уверенно и безопасно», — объяснила Юлия Герасимова.

При этом игровая терапия — это не «поиграть, чтобы отвлечься». Это целенаправленный процесс, в котором игра становится инструментом психологической помощи. Цель — не подавить страх и убедить ребенка, что «бояться нечего», а помочь ему прожить страх в безопасной, контролируемой обстановке.

Как приручить страх: три игровые техники

«Рисуем страх». Предложите ребенку изобразить то, что его пугает. Не настаивайте, если ребенок отказывается. Начните с собственного рисунка: «Смотри, я нарисовала змею. Она страшная. А ты бы что нарисовал?». Когда рисунок ребенка будет готов, признайте его чувства: «Ого, какие у него большие зубы. Выглядит пугающе». Дальше можно трансформировать образ: дорисовать смешные детали (бантик, очки, клоунский нос) или супергероя, который его побеждает. Либо символически «уничтожить» страх — порвать рисунок, выбросить или смыть водой.

«Коробка тревог». Возьмите коробку с крышкой и назовите ее «волшебной»: она умеет забирать страхи. По мере необходимости ребенок может туда прятать свои тревоги в виде рисунков или записок. Периодически открывайте коробку и пересматривайте содержимое. Многие «страшные» истории за неделю теряют силу. Те листочки, которые уже неактуальны, можно выбросить. Те, что еще беспокоят, возвращаются в коробку. Так ребёнок учится отделять себя от тревоги: «Я — это не моя тревога».

«Песочная история». Дайте ребёнку поднос с песком и фигурками людей, животных, деревьев, машин, домиков. Сначала пусть просто поиграет: пересыпает песок, строит что-то. Когда освоится, предложите: «Давай построим в песке страну, где живет страх». Пусть ребенок выберет фигурки и расставит их. Потом спросите, что можно изменить, чтобы стало спокойнее.

«Самое сложное для педагогов и родителей в игровой терапии — это не сама игра, а умение занять правильную позицию. Очень велико желание вмешаться, поправить, научить. Но в терапевтической игре у взрослого другая роль», — добавила Юлия Герасимова.

Правила для взрослого:

• Принимать без оценки. Ребёнок имеет право на эмоции: злиться, разрушать, прятаться, молчать (с учетом безопасности). Ваша задача не хвалить или ругать, а просто быть рядом.
• Отражать чувства. Вместо «Что ты делаешь?» или «Как красиво!», скажите: «Вижу, ты стараешься закопать машинку глубоко. Хочешь спрятать?».
• Делать выбор. Ребенок сам решает, во что играть, сколько и какими фигурками. Вы только предлагаете варианты.
• Быть терпеливым. Чтобы проработать страх, ребёнку может понадобиться много раз проиграть один и тот же сюжет.

Гроза — не угроза

История 6‑летней Киры, воспитанницы Центра для детей-сирот «Наш дом», показывает, как работает игровая терапия. Девочка очень боялась грозы — при раскатах грома она пряталась и сильно переживала, а потом долго оставалась вялой.

Психолог Юлия Герасимова начала работать с Кирой через игру. Она принесла поднос с песком, фигурки животных и домики. Кира с удовольствием строила норки для зверюшек и прятала их от «дождя», когда психолог поливала песок из леечки.

Со временем в игре появился новый персонаж — большой слон. Он топал по песку и издавал громкие звуки — их озвучивала сама Кира. Однажды девочка сказала: «Это гром. Он всё ломает». Так она впервые заговорила о своём страхе. Психолог не стала разубеждать Киру, а помогла ей найти способ справиться с тревогой. Вместе они думали, как зверюшкам перестать бояться. Кира стала строить для них пещеры, куда слон не мог добраться, а потом поселила туда маму‑медведицу — она обнимала медвежат, пока слон топал снаружи. Девочка много раз проигрывала этот сюжет, немного меняя детали.

На одном из занятий Кира построила гору и посадила на неё слона: «Он устал топать. Пусть сидит там и смотрит. Он не страшный, он просто большой». Когда снова началась гроза, Кира уже не пугалась. Она подошла к воспитателю, взяла его за руку и спокойно сказала: «Там просто большой слон топает. Он устанет и сядет на гору». Страх не исчез полностью, но стал для девочки понятным и менее тревожным — Кира нашла свой способ с ним справляться.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы