12 января 2026 года
Возвращение к рабочим будням после продолжительных праздников — это всегда стресс, поэтому важно подготовится заранее. О том, как плавно влиться в рабочий ритм и не растерять мотивацию, рассказал карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Святослав Семеренко.
Ключевой совет — не оставляйте подготовку на вечер 11 января, а начинайте за несколько дней до выхода в офис.
«Не пытайтесь резко переключиться с отдыха на работу в последний момент. Постепенно возвращайте себя к графику сна и бодрствования: ложитесь и вставайте раньше с каждым днем. Мысленно пробегитесь по ключевым проектам, которые были в работе до праздничных дней, и постарайтесь настроиться на позитивный лад, вспомнив о целях на год», — отметил Семеренко.
Само утро первого рабочего дня лучше начать чуть раньше обычного, чтобы избежать спешки и снизить тревожность. Придя в офис, не стоит сразу погружаться в поток задач.
«Первые полчаса посвятите спокойному старту: выпейте кофе, просмотрите входящие письма и сообщения, а затем составьте реалистичный план на день. Начните с решения самых срочных вопросов. После этого разберите накопившуюся информацию, обновите статусы по проектам и проведите короткие созвоны. И только после этого возвращайтесь к плановым задачам», — поделился он.
По возможности в этот день не стоит перегружать себя энергозатратными встречами. Важно помнить, что концентрация после отдыха может быть ниже. Поэтому делайте короткие паузы каждый час, чтобы немного размяться или просто перевести дух.
«Всю первую неделю сохраняйте размеренный темп работы. Главный фокус направьте на задачи с дедлайнами и те, что зависят от других людей, а уже потом полноценно погружайтесь в обычный ритм. Обязательно заложите в расписание время для непредвиденных вопросов и будьте готовы корректировать планы», — рассказал эксперт.
И главное — помните, что все вокруг находятся в похожей ситуации и тоже постепенно входят в рабочий режим. Проявите терпение к себе и коллегам: не требуйте от себя максимальной скорости с первого же часа и с пониманием отнеситесь к возможным заминкам в коммуникации. Уже через несколько дней ритм войдет в норму, а плавный старт поможет сохранить силы и мотивацию для продуктивного года, резюмировал Семеренко.
Первая рабочая неделя 2026 года пройдет с 12 по 16 января.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы