6 ноября 2025 года
Ноябрьские праздники — полезная передышка и возможность перезагрузиться перед финалом года. Карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Святослав Семеренко рассказал, как плавно вернуться в рабочую колею.
Начинать подготовку следует еще во вторник вечером, не откладывая ее на утро среды.
«Достаточно выделить полчаса, чтобы бегло просмотреть входящие письма, не углубляясь в детали. Это поможет сориентироваться в том, что произошло за время отсутствия на рабочем месте, и снизит тревожность. Также можно составить короткий план из пяти ключевых задач на среду. Эти простые действия создадут ощущение контроля и порядка. Такие маленькие ритуалы помогут психике мягко переключиться в рабочий режим», — рассказал Семеренко.
Эксперт посоветовал рассматривать первый рабочий день как адаптационный. Он отметил, что не стоит пытаться сразу решить накопившиеся вопросы, а лучше прийти на работу немного раньше, чтобы спокойно выпить кофе и пообщаться с коллегами. После этого следует провести ревизию задач: составить список и расставить приоритеты.
Поскольку ноябрьские праздники — это всего лишь небольшая пауза, а не долгий перерыв, организму проще вернуться в привычное русло. Главное — делать это плавно и без лишнего давления.
«У коротких выходных есть преимущество: вам не требуется много времени на „раскачку“. Часто бывает достаточно всего одного дня, чтобы снова почувствовать себя собранным. Начните с самых простых, рутинных задач — они помогут мягко вспомнить рабочий процесс. Сложные и стратегические вопросы можно смело отложить на потом, дав мозгу возможность проснуться», — отметил Семеренко.
Эксперт также советует не пренебрегать короткими паузами и обязательно отвлекаться от экрана во время обеда. А если чувствуете неопределенность по срокам, лучше сразу уточнить их у руководителя — это снимет лишние вопросы.
«После таких непродолжительных каникул нет необходимости в особой „реабилитации“. Часто достаточно просто выспаться накануне первого рабочего дня и не перегружать себя с утра. Уже к вечеру среды или к четвергу вы, скорее всего, почувствуете, что полностью вернулись в свой обычный ритм», — резюмировал эксперт.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы