1 октября 2025 года
В ноябре россиян ждет нестандартный рабочий график из-за переноса выходного дня. Длинные выходные со 2 по 4 ноября — отличная возможность для отдыха, однако перед этим работать придется шесть дней подряд. Карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Светлана Семеренко рассказала, как сохранить продуктивность в этих условиях и избежать переутомления, грамотно выстроив свой режим.
Ключ к успеху — разделить месяц на три смысловых блока. Это позволит осознанно управлять рабочим временем, а не плыть по течению в хаотичном ноябрьском графике.
«Предпраздничный период до 1 ноября лучше посвятить завершению текущих дел, а сокращенный день в субботу идеально подойдет для подведения итогов и составления планов. Долгие выходные — со 2 по 4 ноября — стоит провести, полностью отключившись от рабочих задач, чтобы вернуться к работе с новыми силами. А три рабочих дня с 5 по 7 ноября по возможности посвятить не очень трудным задачам», — рассказала Семеренко.
При этом главной ошибкой в такие периоды является попытка работать в праздники.
«Это ложная продуктивность. Вы не решите серьезных задач, но гарантированно придете 5 ноября с чувством усталости и отсутствия отдыха. Ваш мозг нуждается в перезагрузке, и длинные выходные — лучшее для этого время», — напомнила эксперт.
Также, чтобы сохранить энергию и концентрацию, важно чередовать интенсивную нагрузку с более спокойными задачами, строго соблюдать режим дня даже в шестидневку и обязательно планировать мини-отдых в середине этого рабочего марафона.
«Чтобы сохранить продуктивность и силы в условиях шестидневной рабочей недели, ключевое значение приобретают техники тайм-менеджмента. Например, метод „Помидора“, который помогает удерживать внимание на одной задаче. Его суть в том, чтобы работать короткими интенсивными интервалами, а затем обязательно отдыхать. А завершать день лучше всего короткой прогулкой, которая позволит мозгу перезагрузиться и снизить накопленное напряжение», — поделилась она.
Эксперт резюмировала, что грамотное планирование и забота о себе помогут не только спокойно пережить нестандартный ноябрьский график, но и провести его с максимальной продуктивностью и минимальным стрессом.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы