Круговорот забот: как семейные центры помогают родителям восстановить гармонию в жизни

Ритм современной жизни в мегаполисе часто приводит к усталости и напряжению. Так произошло и с семьёй Смирновых из Москвы. Обратившись в семейный центр «Оберег» столичного Департамента труда и социальной защиты населения, они нашли способ справиться с выгоранием, и вернули гармонию в отношения.

Ирина и Алексей Смирновы воспитывают двоих детей: пятилетнего Сашу и десятилетнюю Машу. Их дни были наполнены постоянными делами: работа, школа, дополнительные занятия, бытовые обязанности. «Мы жили словно на бегу, и это выматывало», — рассказала Ирина.

Нехватка времени на общение, усталость и раздражение стали привычными. Оба родителя чувствовали, что теряют эмоциональную связь не только друг с другом, но и с детьми.

Когда напряжение достигло предела, Смирновы решили обратиться за помощью в столичный семейный центр «Оберег». «Мы не знали, с чего начать, но понимали, что нужны изменения», — добавил Алексей. Это решение стало первым шагом на пути к переменам.

Осознание и поддержка

На первой консультации с психологом Светланой Сафоновой семья смогла откровенно обсудить свои проблемы. Специалист объяснила, что их стремление к идеальности и желание всё успеть приводят к хроническому стрессу. «Иногда достаточно просто обозначить свои чувства и признать их, чтобы начать двигаться к изменениям», — отметила Светлана Сафонова.

Смирновым предложили составить список основных трудностей и ожиданий от изменений. В результате выяснилось, что Ирина испытывает чувство вины из-за того, что не хватает времени на детей, а Алексей — за то, что не всегда может поддержать жену. Затем специалисты помогли определить главные направления для работы.

Решение: изменения через действия

Психолог порекомендовала несколько подходов для восстановления гармонии в жизни:

1. Тайм-менеджмент. На тренинге по управлению временем супруги узнали, как правильно расставлять приоритеты и планировать дела. Алексей стал вести ежедневник и распределять задачи по степени важности, что помогло избежать перегрузки. Ирина начала использовать принципы «золотого часа» — времени, выделенного только на близких или на личные потребности.
2. Забота о себе. Ирина с дочкой начали посещать занятия по арт-терапии в семейном центре. Там женщина научилась снимать напряжение через творчество. «На одном из тренингов впервые за несколько лет почувствовала полное спокойствие. Это вдохновило меня выделять время для себя регулярно», — рассказала она.
3. Совместные активности. Психолог предложила включить в жизнь семьи больше совместных мероприятий. Смирновы начали гулять по выходным, посещать новые места, играть в настолки, читать перед сном. «Мы стали чаще общаться с детьми, обсуждать их интересы и просто проводить время вместе», — добавила Ирина. Особенно семье понравилось готовить ужины: дети с радостью помогали лепить пельмени и украшали мамины фирменные пироги.

Итог: путь к гармонии

Через несколько месяцев работы со специалистами центра семейная жизнь Смирновых обрела новые смыслы. Усталость сменилась радостью от общения друг с другом. Дети стали активнее помогать по дому, а родители — спокойнее и увереннее в своих силах.

Маша проявила интерес к искусству и с удовольствием посещает все творческие мастер-классы в семейном центре. Саша записался на занятия футболом в спортивную студию. Смирновы стараются поддерживать и вдохновлять детей на новые достижения.

Семейные центры: реальная помощь для родителей

Семейные центры — настоящие помощники для современных мам и пап. Специалисты готовы предложить поддержку, знания, ценные рекомендации и дружескую атмосферу, где каждый родитель может почувствовать себя увереннее и счастливее.

Если вы чувствуете, что попали в «круговорот забот», не бойтесь обратиться за поддержкой. Специалисты помогут вернуть гармонию и баланс, научат радоваться простым моментам.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы