17 января 2025 года
Нужно ли среди перегруженного рабочего графика и бытовых хлопот искать для себя какое-то креативное занятие? Безусловно. Те, кто имеет хобби, способны не просто качественно отдыхать, но и справляться со своими обязанностями гораздо эффективнее. В День творчества и вдохновения, отмечаемый 17 января, специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина подчеркнула важность выделения времени на личные увлечения.
Творчество — это всегда создание чего-то нового и уникального. И до сих пор встречается мнение, что такая способность свойственна лишь избранным и одаренным людям. Но на самом деле творить умеет каждый, и это дано нам природой. Главное — найти свою стихию.
«Это могут быть самые разные занятия, которые приносят удовольствие — рисование, пение, танцы, моделирование, создание костюмов или украшений, ландшафтный дизайн. И что самое важное — человека не должны ограничивать какие-то стереотипы и убеждения — мол, вышиванием увлекаются только бабушки, а игра на гитаре исключительно для молодых людей», — отметила Екатерина Игонина.
К слову, занятия творчеством в современном мире — это гораздо больше, чем просто хобби или увлечение, это важный аспект жизни, дающий ряд возможностей.
Отдых и перезагрузка. Без разницы, любите ли вы создавать глиняную посуду или раскрашиваете картину по номерам. Важно другое — насколько избранное хобби способно «отключать» вас от суеты и забот.
Самовыражение. Мысли, чувства и идеи каждого из нас оригинальны, уникальны и самобытны, и благодаря творчеству они особенно ярко выражаются.
Развитие личности. Занятия творчеством не только улучшают воображение, память, внимание и мышление, но и развивают эмоциональный интеллект: мы начинаем лучше понимать свои чувства и эмоции других людей.
Преодоление стресса. Пока мы получаем удовольствие и расслабляемся, например, во время формирования бонсая, происходит снижение гормона стресса кортизола — это естественная реакция организма на любимое занятие.
Быстрая адаптация к изменениям. Гибкость мышления и умение находить нестандартные решения творческих задач помогают и в жизни — ведь в наши дни особенно значимы навыки быстрого приспособления к переменам.
Укрепление социальных связей. Посещение творческих мастер-классов и групповых занятий — будь то рисунок или танго — помогает улучшить коммуникативные качества и найти друзей.
Жизненные перемены разного масштаба. Творчество, как никакое иное занятие, может кардинально изменить судьбу. Бывает так, что из увлечения детства или способа отвлечься «вырастает» не только профессия, но и прибыльный бизнес.
В том случае, если у вас нет вдохновения или вы находитесь в поиске занятия о душе и хотите поскорее открыть для себя что-то новое и творческое, стоит прислушаться к несложным рекомендациям.
Интересуйтесь и вдохновляйтесь. Узнайте, чем увлекаются ваши друзья и коллеги, ходите на соответствующие мероприятия — выставки, выступления, мастер-классы. Попробуйте определить, какого рода занятие вам подходит, что нравится визуально и какие навыки нужны.
Пробуйте как можно больше вариантов. Представлять творческую активность в теории практически бесполезно: проще и эффективнее ее осваивать на практике. Хобби могут быть спортивными и декоративно-прикладными, касаться коллективного чтения книг или изучения изобразительного искусства, науки и театра, коллекционирования или садоводства.
Планируйте и проявляйте спонтанность. Парадоксально, но активность в плане творческих начал чаще встречается не у одиночек из тех, кому «делать нечего», а как раз у работающих семейных людей. Воистину, кто много делает — тот много успевает.
Прислушивайтесь к себе. Помните, что творчество как хобби — вовсе не обязанность или соревнование, это не самоцель или дань моде. Занимайтесь тем, что душе угодно, не для «галочки» и тогда, когда есть желание и возможности. А вот стоит ли делать некое усилие над собой чтобы, к примеру, вместо смартфона взять книгу, или же предпочесть часок-другой сна — решать только вам.
Наполняйте творчеством свою жизнь. Творчество есть как вокруг, так и внутри нас — важно лишь позволить себе его видеть и проявлять. Даже если по воскресеньям вы игнорируете кружок кройки и шитья, а подоконники в вашем доме пустуют без сотни-другой кактусов, это не повод лишать себя радостей созидания. Получение новых навыков и знаний, включая отдельные лекции и курсы обучения, перемены в собственном стиле и домашнем интерьере, эксперименты с приготовлением блюд и знакомство с новыми литературными и музыкальными жанрами, организация тематических дружеских посиделок и даже воспитание детей и уборка квартиры — все это и еще многое другое создает обширнейшее поле для проявления вашей креативности. И кто знает, какие таланты могут открыться, если к самому рутинному делу подойти творчески?
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы