Когда двое становятся родителями: как появление детей влияет на отношения в паре

Рождение малыша — это радостное и значимое событие в жизни пары. Однако оно привносит изменения в привычный уклад жизни и требует адаптации. Эти перемены неизбежно отражаются на отношениях супругов. Специалист семейного центра «Молодая гвардия» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Ольга Полушкина рассказала, как сохранить близость в отношениях новоиспеченным родителям.

«У мамы и папы могут быть свои взгляды на воспитание, которые иногда не совпадают. Ожидания порой расходятся с реальностью, что может приводить к разочарованию. В такие моменты важно не изолироваться друг от друга, а открыто говорить о своих переживаниях, не замалчивать их. Это может только усугубить напряжение и недопонимание», — обратила внимание специалист.

Что делать, чтобы сохранить гармонию?

Крепкая эмоциональная связь между супругами поможет справиться с трудными жизненными ситуациями. Особенно это важно, когда ребенок еще совсем маленький. Ольга Полушкина поделилась рекомендациями, как это сделать:

1. Регулярно общайтесь. Открыто делитесь мыслями и переживаниями, слушайте друг друга. Вместо критики: «Ты совсем не помогаешь», скажите: «Мне тяжело укладывать малыша одной каждый вечер, давай чередоваться». Если супруга выглядит отстраненной, предложите помощь: «Ты устала? Чем я могу помочь?» Такой подход создаст атмосферу взаимной поддержки и поможет избежать конфликтов.
2. Распределяйте обязанности. Совместная забота о ребенке и домашних делах поможет избежать стресса. Например, папа может взять на себя прогулки или купание ребенка, а мама — приготовление еды. Четкое разделение дает каждому немного личного пространства и времени для себя.
3. Проводите время вместе. Несмотря на занятость, важно находить возможность побыть вдвоем. Например, договоритесь раз в неделю устраивать семейные вечера: смотреть фильм, готовить вместе ужин или пить чай, когда ребенок уже спит. Даже 30 минут общения без гаджетов помогут напомнить друг другу, что вы — не только родители, но и любящие супруги.
4. Поддерживайте друг друга. Помните, что ваш партнер тоже привыкает к новой роли. Если мама справляется с ночными кормлениями, папа может взять на себя уборку или покупку продуктов. Часто слова благодарности делают чудеса: «Спасибо, что сегодня погулял с малышом, мне было важно немного отдохнуть».

«Гармония в семье — это совместная работа, основанная на поддержке, доверии и умении слышать и слушать. Даже небольшие шаги навстречу друг другу способны укрепить отношения», — дополнила специалист.

Где могут помочь?

Семейные центры Москвы помогают парам адаптироваться к новой роли родителей и справиться с кризисами, которые возникают в отношениях. На тренингах и индивидуальных консультациях психологи учат техникам эффективного общения и активного слушания. Специалисты подсказывают, как разделить домашние обязанности и заботу о малыше, чтобы уменьшить стресс и конфликты. На совместных занятиях, мастер-классах и тематических встречах супруги смогут вернуть в отношения близость, взаимопонимание и доверие.

«Появление ребенка — это не только радость, но и серьёзное испытание для отношений. Помните, что сложности, которые возникают в данный период — это нормально. Если же разрешить их не получается, важно вовремя обратиться за поддержкой в семейные центры. Специалисты подскажут, как сделать родительство источником любви и счастья», — заключила Ольга Полушкина.

Подробная информация о работе центров размещена на портале «Мой семейный центр». Для записи перейдите на интерактивную карту, выберите удобное учреждение и воспользуйтесь сервисом «Записаться на прием».

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы