1 июля 2024 года
Юмор — яркая особенность человеческого поведения. Ирония, анекдот или меткое замечание помогают в общении даже с незнакомцем: разряжают обстановку, снимают стресс. К 1 июля — Международному дню шутки, специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов рассказал о значимости юмора и его влиянии на жизнь.
Люди — натуры сложные, и не всегда у нас получается выразить то, что хочется. Есть определённые запреты и нормы, а также сильные эмоции, выход которым не всегда удаётся найти. В таких случаях помогает остроумие, смягчая ситуацию и возможный ответ на нее. Помимо этого, смех — это про себя и других. Мы веселимся над шуткой друга или же сами подмечаем забавную деталь в его рассказе о новом коллеге. А порой иронично высмеиваем собственный просчёт, когда всё утро страстно желали выпить кофе, а задумавшись по ошибке купили чай.
Какую пользу приносит веселье? Как можно его использовать в позитивном русле?
Снимает стресс
Смех — средство, благодаря которому неприятные события, неожиданные ситуации, форс-мажоры и сложные разговоры смягчаются. Это происходит за счёт дистанцирования, ведь шутя над чем-либо, мы как бы отстраняемся и придаём ситуации форму чего-то неопасного и забавного.
Позволяет понять сложные и неоднозначные ситуации
Нередко переосмысление окружающего мира происходит через новый, юмористический контекст, рождая свежие ассоциации и связи, которых мы могли ранее не замечать. Более того, юмор уменьшает напряжение, вызванное неопределённостью, способствует гибкости мышления и действий — так проще предпринять конкретные шаги.
Помогает наладить общение
Как правило, собравшись компанией старых приятелей, мы начинаем взаимные безобидные подшучивания. Смех — объединяющий механизм, ведь когда нам весело, мы разделяем общее видение мира. Также вовремя вставленное забавное замечание может снизить градус конфликтности и напряжения. Однако стоит учитывать некоторые моменты. Шутить можно над чем угодно, но не всякие темы будут восприняты благосклонно. Все зависит от самого человека, его воспитания, образования, вкусов и предпочтений. Кого-то рассмешит тонкая игра слов или комичность разговора персонажей в недавно прочитанном романе, а кто-то будет долго смеяться над собакой, которая не может протащить палку через дыру в заборе. Важную роль играет и степень близости. Не стоит сходу шутить на какие-то темы на грани фола с малознакомыми людьми или в новой компании: вас могут неправильно понять или оскорбиться, приняв что-то на свой счёт.
Дает пищу для личностного роста
Самоирония, возможность пошутить над самим собой — признак здоровой и зрелой личности. Важно уметь посмотреть с юмором на какие-то трудности и себя в их контексте, а не высмеивать со злобой и токсичностью собственные слабости и недостатки. Помимо этого, развеселить кого-то, заставить искренне смеяться над позитивной шуткой до колик в животе — получится не у каждого. Этим можно гордиться и занести в копилку важных навыков. Самооценка от этого только окрепнет.
«Чувство юмора можно и нужно развивать. Для этой цели расширяйте кругозор, обращайте внимание на различные странности и стечения обстоятельств. Наполните круг общения людьми, которые не критикуют, пытаясь сделать больно, а в весёлой форме поддерживают и стараются помочь. Не бойтесь смеяться — главное, чтобы этот процесс нёс позитивный заряд. Тогда жизнь наполнится положительными переживаниями, станут заметны новые смыслы в привычных вещах, а с неизбежными трудностями и стрессом справляться станет легче и веселее», — подытожил специалист.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы