1 апреля 2024 года
С 1 по 13 апреля специалисты Московской службы психологической помощи населению проведут вебинары и онлайн-занятия по психологии, которые затронут наиболее распространённые проблемы, а также подскажут пути выхода из непростых жизненных ситуаций. Занятия бесплатные, будут проходить с 1 по 13 апреля. Для участия необходима предварительная регистрация.
1 апреля
В 15:00 на вебинаре «Убеждения, которые вызывают проблемы» участники смогут поговорить об ограничивающих убеждениях, о том, как они влияют на нашу жизнь и как можно их изменить.
2 апреля
В 10:30 начнется онлайн-мероприятие «Нейрофитнес — здоровье вашего ума. Часть 1». Слушатели узнают об упражнениях, которые делают память острее, активизируют работу мозга, улучшают настроение и помогают поддерживать клетки головного мозга активными и здоровыми.
В 16:30 на вебинаре «Техники общения или как нам лучше понять друг друга» рассмотрят различные аспекты процесса общения. Изучат эффективные техники и приёмы, используемые в процессе коммуникации, важность и принципы активного слушания, и многое другое.
3 апреля
В 10:30 участники онлайн-мероприятия «Стрессоустойчивость. Развитие навыков» рассмотрят навыки, помогающие справляться со «сложными эмоциями», попрактикуют терпимость к своим чувствам, мыслям и ситуации в целом, выработают индивидуальный план самопомощи в стрессовой ситуации.
В 19:30 начнётся вебинар «Агрессия и конфликт», на котором слушатели узнают больше о том, что такое психологическая агрессия, её видах, причинах, способах противостояния ей и о том, как говорить «нет» и многом другом.
4 апреля
В 16:30 на вебинаре «Личные границы: соблюдать нельзя нарушить» специалисты расскажут о том, почему именно границы позволяют нам быть личностью и откуда появляются трудности с их выстраиванием, как визуализировать собственную личную территорию, научиться определять и отстаивать свои границы.
6 апреля
В 16:30 для всех, кого интересует, как помочь себе в преодолении стрессовой ситуации, не довести себя до эмоционального выгорания, понять и осознать свои чувства и потребности, найти ресурсы для повышения психологической устойчивости к внешним негативным факторам стартует вебинар «Ресурсы стрессоустойчивости».
8 апреля
Онлайн-мероприятие «Депрессия: на что обратить внимание» даст возможность поговорить о том, как узнать и предотвратить депрессию, к кому обращаться, если ситуация уже требует профессиональной помощи. Рассмотрят основные «ловушки», в которые человек попадает во время депрессии, и методы работы с ними. Начало в 13:30.
В 15:00 начнётся вебинар «Методы самопомощи при тревоге». На занятии психологи расскажут, как справляться с тревожным состоянием с помощью различных упражнений.
10 апреля
Что такое тревога и обида с разных точек зрения? Как эти качества и чувства влияют на нас? Как мы их проживаем и каким образом они отражаются в нашем поведении и нашем теле? Эти и другие вопросы будут затронуты на онлайн-мероприятии «Тревога и обиды. Их смыслы». Старт в 16:30.
11 апреля
Тем, кто хочет больше узнать о панических атаках, как их распознать, причинах, отличии от тревоги, а также полезных и не очень способах помощи при данном состоянии, будет полезно онлайн-мероприятие «Тревожность и панические атаки». Начало в 18:00.
13 апреля
Если Вам интересны темы эмоциональной эффективности, изменения собственных эмоциональных реакций, исследования неадаптивного поведения и поиска возможных альтернативных путей реагирования — присоединяйтесь к вебинару «Эмоциональная регуляция. Развитие навыков». Старт в 10:30.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы