Московский психолог рассказала, как обрести счастье

Ежегодно 20 марта отмечается Международный день счастья. Наверное, именно к этому состоянию стремятся все люди на Земле. Этот день был провозглашён резолюцией ООН в 2012 году, чтобы признать важность счастья в жизни каждого человека. Однако мнения о том, в чём оно заключается, будут разниться. Как обрести свое собственное счастье рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

Счастливыми нас делают самые разные вещи — крепкая и дружная семья, физическое здоровье, путешествия или материальные блага. Но часто, даже осознавая в чём именно заключается счастье, не все люди испытывают это ощущение. Рассмотрим, какие же пути ведут к истинному благополучию.

• Видеть хорошее в настоящем моменте
  Раз уж каждому счастье даётся по праву рождения, что мешает его ощущать? Маленьким детям — практически ничего, они счастливо смеются по поводу и без. Взрослым же зачастую помехой для этого являются разные обстоятельства, дела, проблемы. Именно сосредоточенность на решении не радующих душу вопросов мешает обратить внимание на всё то, что делает нас счастливыми.
  «Вспомните детство, когда ощущение блаженства всегда было с вами: солнышко утром в окно, вкусные блинчики с вареньем, новая игрушка, увлекательная книжка, очередная серия „Петрова и Васечкина“, беготня с ребятами во дворе, пахнущий бананом новый ластик и ванна с пузырьками. А ведь это никуда не ушло, разве только немного преобразовалось. Замечайте и фиксируйте моменты, когда вы счастливы», — советует Екатерина Игонина.
• Исполнять мечты и достигать целей
  Именно благодаря большим и малым целям, нашим мечтам, жизнь наполняется действием, смыслом и счастьем. Причём ощущение достигнутого результата подчас менее яркое, чем его предвкушение. Будь то приглашение на вожделенную должность, восхождение на Эльбрус, совершение научного открытия, наконец-то получившийся идеальным «Наполеон» или собственная фигура. Вряд ли эти победы значили бы так много и приносили столько счастья, если бы не путь, который был пройден ради их осуществления. Цели могут быть любыми, начиная от получения ещё одного образования и заканчивая подъёмом с дивана для похода в магазин. Возможность их ставить и достигать, доступная абсолютно всем — настоящая ценность, приносящая массу удовольствия.
• Заниматься любимым делом
  Не так важно, идёт речь о профессии, досуге или увлечениях, главное, чтобы деятельность вам нравилась. Поэтому, если ранее любимая работа стала приносить больше дискомфорта, чем удовлетворения, подумайте, какая именно специальность или сфера занятости вам подошла бы сейчас. Если вы удачно выберете труд и вложите в него всю душу, то счастье само вас отыщет. Если вы десятилетиями были преданны вязанию, то почему уже пару лет клубки и спицы пылятся в шкафу? Или начните стричь бонсай — к слову, столь же прекрасный способ медитации. Не смущайтесь, если в данный момент всё, чем хочется заниматься на досуге — валяться на диване с книжкой. Если сейчас только данное занятие делает выходные и вас счастливыми — это прекрасно!
• Преодолевать препятствия
  Парадокс, но чаще всего почувствовать, что такое настоящее счастье, можно в момент случившегося несчастья. Так уж устроена человеческая природа, что мы больше ценим и радуемся тому, что даётся с трудом, появляется в жизни не «автоматом», а благодаря долгой борьбе за обладание этим благом. Часто примеры судеб людей, обретающих счастье, связаны с сохранением жизни и здоровья — как своих собственных, так и самых близких и родных людей. Однако есть иные варианты, например, когда речь идёт о трудностях обретения своего предназначения или семейного благополучия.
  «Хотя считается, что учиться можно только на своих ошибках, всё же в некоторых вопросах стоит доверять чужому опыту, избегая собственных потерь. Даже в трудные моменты жизни можно и нужно видеть хорошее и ценить то, что имеешь. Ведь счастье — не ожидание прекрасного будущего, а признание настолько же обнадёживающего настоящего», — добавляет специалист.
• Делиться и отдавать
  Каждому знакомо чувство восторга, которое испытываешь, когда в новогодние праздники даришь подарки самым любимым людям? Как ни странно, большинству из нас гораздо приятнее дарить, чем получать. И это неспроста — наша способность делиться и отдавать является источником оптимизма. Разумеется, речь идёт не только о вещах материальных, таких как деньги, одежда, пища. Способность отдавать лишние для нас ресурсы другим приносит абсолютно всем сторонам массу пользы и, опять же, счастья.
  «Всегда делитесь с коллегами, друзьями и родными своими знаниями, и опытом, наработками и приёмами. Поверьте, вам только прибудет мастерства. Обязательно помогайте тем, кто нуждается в поддержке. Это касается и людей, и животных. И, конечно же, делитесь вниманием и заботой со своими родителями и детьми, отдавая им как можно больше времени; улыбками с близкими и прохожими; любовью и добром со своей семьёй и всем миром», — считает психолог.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы