4 марта 2024 года
С 5 по 16 марта в Москве пройдут вебинары и онлайн-занятия по психологии, специалисты затронут наиболее распространенные проблемы, а также подскажут пути выхода из непростой жизненной ситуации. Программу подготовили специалисты Московской службы психологической помощи населению. Участие в занятиях бесплатное, необходима предварительная регистрация.
5 марта
В 15:00 на вебинаре «Психосоматика или почему мы болеем» участникам расскажут о термине психосоматика простыми словами, познакомятся с «провокаторами» психосоматических проявлений, обсудят, почему некоторые болезни нельзя вылечить только лекарствами, узнают о методах самопомощи в случае психосоматического заболевания.
В 18:00 слушатели онлайн-занятия «Конфликты. От противостояния к пониманию» смогут узнать больше о классификации конфликтов, этапах их протекания и путях решения. Поговорим о техниках и приемах общения в сложных ситуациях и сохранении самообладания.
6 марта
В 15:00 на вебинаре «Культура эмоций» поищем ответы на вопросы: что такое культура эмоций и с чего она начинается? Как воспитывать оптимистическое настроение? Как лучше управлять различными отрицательными переживаниями? Как развить навыки самообладания при общении с неприятными людьми?
7 марта
В 15:00 на вебинаре «Самопрезентация при трудоустройстве» поговорим, как как выгодно подать себя работодателю, составить резюме и видеовизитку, раскроем подводные камни собеседования.
В 18:00 встречаемся на онлайн-мероприятии «Семейные конфликты и пути их решения». Слушатели узнают о том, как научиться превращать конфликт с домочадцами в свою пользу, познакомятся с видами разногласий, их причинами и профилактике.
9 марта
Онлайн-мероприятие «Красота в глазах смотрящего» позволит участникам узнать больше о такой категории, как красота и том, как замечать ее в себе и окружающих. Начало в 16:30.
11 марта
В 16:30 начнется вебинар «Одиночество. Почему нам тяжело быть наедине с собой?» Участники мероприятия смогут больше узнать о самом понятии одиночества, разобрать установки, лежащие в основе переживания этого чувства и научиться его реконструировать с помощью техник когнитивно-поведенческой терапии.
В 18:00 на онлайн-мероприятии «Депрессия. Что делать? Как разобраться в особенностях своего состояния» расскажем о причинах и признаках депрессии и что в этом случае необходимо предпринять.
12 марта
На онлайн-занятии «Душевные войны. В плену аутоагрессии» участники узнают, что это за состояние, в каких формах проявляется. Расскажем о причинах и профилактике подобного поведения у детей и взрослых. Старт в 15:00.
В 16:30 начинается вебинар «Гнев. Как не выходить из себя?» На мероприятии обсудим, что такое гнев и чем он отличается от агрессии. На практике разберем «гневную ситуацию» и с помощью техник когнитивно-поведенческой терапии и направления майндфулнесс научимся справляться с этой импульсивной эмоцией.
13 марта
Тем, кто хочет больше узнать о панических атаках и их причинах, а также полезных и не очень способах помощи при данном состоянии, будет интересен вебинар «Паническая атака. Паническое расстройство. Руководство пользователя». Начало в 16:30.
14 марта
Постоянно прокручиваете в голове один и тот же диалог, анализируете какую-то ситуацию, как бы жуя одну и ту же «мысленную жвачку»? Тогда вам будет интересно онлайн-мероприятие «Руминации и способы их преодоления», на котором можно больше узнать об этом явлении, его причинах, а также техниках, с помощью которых можно улучшить свое состояние. Начало в 12:00.
15 марта
В 16:30 стартует вебинар «Женский мир». Слушатели узнают, какими бывают роли, характерные для женщин и почему так важно в них разбираться.
16 марта
На вебинаре «Стресс: что это за зверь и как его приручить?» желающие смогут определить уровень своего стресса, рассмотреть механизм его действия и освоить выполнить практические упражнения для помощи себе в стрессовых ситуациях. Начало в 10:30.
Бесплатную психологическую поддержку можно получить в Московской службе психологической помощи. Единый справочный телефон: 8(499) 173-09-09. Круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы