16 февраля 2024 года
Когда мы видим, как наше действие помогает людям, мы чувствуем себя ценными и полезными — это помогает снизить уровень стресса, сообщила РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Елена Славнова.
«Вспомните ситуации, когда вы дарили подарок другому человеку и радовались вместе с ним. Кроме этого, когда мы видим, как наше действие помогает людям, мы чувствуем себя ценными и полезными. Важно, что так мы можем снизить и наш уровень стресса и тревоги. Помогая другим, мы переключаем внимание с собственных проблем и чувствуем себя более благополучными», — сказала Славнова.
Она добавила, что такие действия не только приносят пользу тому, на кого они направлены, но и вызывают положительные эмоции у человека, который совершает добрые поступки.
«Совершая приятные поступки, вы запускаете цепную реакцию доброты вокруг вас. Согласитесь, когда люди получают поддержку, они часто испытывают желание ответить тем же и проявить заботу. Таким образом, шаг за шагом мы можем создавать дружественное и поддерживающее общество», — рассказала специалист.
По мнению Славновой, спонтанная доброта все же осознанное действие, призванное украсить день другого человека, делая для него что-то приятное. Источник таких действий — искреннее желание помочь или сделать что-то доброе для других.
«Например, это может быть помощь незнакомому человеку в транспорте, подарок или просто искренняя улыбка прохожему. Для большинства из нас естественно откликаться на просьбу о помощи, особенно если другие люди обращаются именно к нам. Суть спонтанного проявление доброты — это отсутствие внешних стимулов, вы сами —инициатор добрых действий, не ожидающих вознаграждения», — отметила психолог.
Спонтанная доброта не является панацеей для всех проблем со стрессом, и в случае серьезного психического или эмоционального состояния рекомендуется обратиться к профессионалам для получения помощи, заключила Славнова.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы