12 февраля 2024 года
12 февраля отмечается Международный день борьбы с эпилепсией — день, когда нам необходимо вспомнить о том, что есть люди, которые страдают этим недугом и нуждаются в нашем внимании и заботе. Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина рассказала о том, как поддержать человека с особенностями здоровья и сохранить собственные ресурсы, помогая близкому.
Эпилепсия является хроническим неврологическим заболеванием, при котором человек подвержен периодическим нарушениям двигательных и мыслительных процессов. Тем не менее, такая патология отнюдь не означает запрета на насыщенную и полноценную жизнь, однако требует особого внимания, ответственности и заботы. Многие люди испытывают неуверенность и опасения, сомневаясь в том, что смогут нужным образом поддержать близкого и оказать ему необходимую помощь, когда это может потребоваться. Сложность заключается еще и в том, что люди с эпилепсией порой могут скрывать свои эмоции, переживания, а иногда и диагноз, стараясь преодолеть трудности самостоятельно. Именно в таких случаях близким важно быть рядом, стать опорой, уметь приободрить и показать, что на них можно положиться.
«Людям с эпилепсией важна эмоциональная поддержка, ощущение того, что их понимают и принимают такими, какие они есть. Многие могут испытывать страх, тревожность и заниженную самооценку, но именно в силах окружающих их людей показать человеку, что он важен и дорог, что они будут рядом вне зависимости от обстоятельств и всегда готовы прийти на помощь в трудную минуту», — говорит Екатерина Игонина.
Для того, чтобы преодолеть сложности и справиться с негативными эмоциональными состояниями, которые нередко возникают в ситуации, когда близкий человек болен, есть несколько полезных рекомендаций, которые помогут корректно общаться и поддерживать его, а главное — самому оставаться в норме:
Научитесь оказывать первую помощь
Ситуация, когда человеку может потребоваться первая помощь, не должна ставить вас в тупик или пугать. Пройдите курсы первой помощи — это позволит вам ориентироваться в экстренном случае, чувствовать себя увереннее и знать, как действовать. Золотое правило — лучше всего в первые же секунды приступа звать на помощь квалифицированных медиков. Кроме этого, ваш близкий будет ощущать себя намного комфортнее и безопаснее, если будет знать, что сможет на вас положиться.
Учитывайте потребности человека
Если вы проводите время вместе, поинтересуйтесь у близкого, есть ли какие-то негативные факторы, которые могут спровоцировать у него кризис — яркий свет, громкие звуки или резкие движения. Старайтесь бережно относиться к его потребностям и избегать того, что может стать причиной недомогания.
Предоставляйте свободу
Несмотря на то, что человеку требуется внимание и забота, его нельзя лишать самостоятельности и чувства самодостаточности. Не стоит навязчиво предлагать свою помощь, если он не испытывает в этом потребность, намного лучше будет сказать, что вам всегда приятно уделить ему время и помочь с чем-то разобраться.
Ведите себя естественно
Не стоит излишне пытаться показать свою включенность и стараться всеми силами показать заботу. Будьте открыты, доброжелательны и просто любезны. Намного лучше, когда общение строится легко и непринужденно, без акцентов на имеющиеся особенности — рядом с вами обычный человек.
Избегайте шаблонных фраз
Большая ошибка говорить человеку: «Я тебя понимаю», «Я знаю какого тебе», «Мне близки твои чувства». Даже если вы хотите морально поддержать человека, такие слова будут звучать не совсем правдоподобно, поскольку его ощущения имеют мало общего с вашими личными представлениями.
Воздержитесь давать советы
Если вы не являетесь специалистом в этой области, откажитесь советовать или рекомендовать человеку то, что вы почерпнули из интернета или где-то услышали. Поверьте, он осведомлен о своем здоровье намного лучше, и скорее всего посчитает, что вы бесцеремонно игнорируете этот факт.
Будьте спокойными
Люди с эпилепсией могут проявлять повышенную эмоциональность. Старайтесь быть лояльными и спокойными, разговаривать пониженным тоном и не реагировать на проявления раздражительности со стороны близких с эпилепсией.
Запрет на постоянное обсуждение самочувствия
Дайте вашему близкому возможность жить обычной жизнью, не контролируя его в постоянном режиме. Найдите хобби, приглашайте домой гостей, больше общайтесь на обычные темы, находитесь рядом и давайте возможность поделиться своими чувствами. Старайтесь выслушать человека, обсудите с ним его проблемы, чувства и мысли.
Заботьтесь о себе
Помните и о собственном состоянии — старайтесь внимательно относиться к своим потребностям, не игнорируйте чувства и эмоции, не пытайтесь посвятить «всего себя» другому человеку. Намного лучше найти баланс — это позволит избежать усталости, стресса и выгорания.
«Эпилепсия окружена множеством домыслов и мифов, однако это никак не связано с реальностью. В наше время человек с особенностями здоровья вполне может полноценно осуществлять повседневную деятельность и жить с минимальными ограничениями. Во многом именно поддержка близких и понимающее окружение могут оказать колоссальное влияние на психику и качество жизни человека с эпилепсией», — добавила психолог.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы