24 ноября 2023 года
Быть мамой в современном мире — задача не из легких. Нужно покормить, одеть, научить уму-разуму и при этом оставаться успешной, красивой и изящной. В попытке успеть «все и сразу» легко забыть, что одно из главных проявлений материнской любви — готовность быть рядом и поддержать, если в этом есть необходимость. В преддверии Дня матери специалист Московской службы психологической помощи населению Надежда Талапова раскрыла секрет умения быть хорошей матерью и отказаться от гонки за идеалами.
Кто оценивает матерей? В первую очередь — они сами, и уже потом —ближайшее окружение и общество. Нередко под этими пристальными взглядами фокус внимания матери смещается от действительной заботы о ребенке на соответствие определенным качествам и стандартам. Современные исследования показывают, что чем больше женщины ориентируются на всевозможные «правила» и «нормы», тем сильнее они подвержены эмоциональному выгоранию и тревожным состояниям.
За консультацией в Московскую службу психологической помощи населению обратилась 42-летняя Татьяна, которая считала себя плохой матерью и испытывала вину за некачественно организованный, по ее мнению, день рождения младшей дочери. Дело в том, что вся подготовка к празднику была «взвалена» на ее плечи, так как муж в это время был в отъезде, а Татьяна пыталась продумать все до мельчайших деталей. Но в итоге торжество пошло не по плану — аниматор задержался на полчаса, в кафе неправильно оформили столик, а в меню не было любимых десертов. При этом дочь все равно осталась довольна и прекрасно провела время. Специалист посоветовал клиентке сфокусироваться именно на радостном настроении дочери и ее удовлетворении праздником. Психолог дал понять, что люди не всемогущи, и в попытке все контролировать, можно упустить из виду самое главное — реальные желания и потребности своего ребенка.
«Мы часто не берем во внимание важность эмоциональной связи с ребенком, которая, по сути, является одной из главных составляющих хорошего материнства и гармоничных детско-родительских отношений. Многие специалисты отмечают, что способность матери понимать своего ребенка на уровне чувств и эмоций не менее значима, чем процесс воспитания и забота в бытовом плане, а в некоторых ситуациях и намного важнее», — говорит Надежда Талапова.
Есть ряд моментов, которые важно учитывать при воспитании детей, чтобы потом услышать заветное: «спасибо, мама».
Контакт
Во время беременности женщина устанавливает связь с ребенком еще до его рождения, заботясь о нем и о себе. Хорошим способом поддержать контакт будет разговор с будущим малышом, различные обращения к нему, как к человеку, находящемуся рядом с нами. Но даже если этого нет, младенец привыкает к звуку и тембру голоса матери, к «считыванию» ее состояния в те моменты, когда она общается с кем-то другим, испытывает различные эмоции. Как подготовиться к появлению малыша, научиться взаимодействовать с ним и получать от этого радость и удовольствие, можно узнать на развивающей программе «Школа будущих родителей. Получить подробную информацию и записаться на занятия можно по телефону +7(499)721-00-02.
Внимание матери к себе
Очень важно физическое и психологическое состояние матери. Вспомните инструкцию по поведению на борту самолета при непредвиденной ситуации: сначала наденьте маску на себя, а потом на ребенка. Мать, как человек, отвечающий и заботящийся о своем малыше, может это делать в состоянии определенных ресурсов, которые надо пополнять и поддерживать. Поэтому, проявляя сначала заботу о себе, мы сохраняем источники силы для дальнейшего грамотного воспитания детей. Сделать этот процесс эффективным, дарящим положительные эмоции научат на вебинаре «Как обрести ресурсное состояние?», который начнется 30 ноября в 18:00.
Забота и присутствие
Нужно быть готовым к тому, что впервые взяв на руки новорожденного, вы почувствуете некоторую неловкость, как и перед первым кормлением, купанием и другими заботами. Это происходит из-за новизны ощущений, и через некоторое время это чувство пропадает. Присутствие значимой материнской фигуры в поле ребенка в младенческом возрасте — основа его безопасности и формирования надежной привязанности.
Помощь со стороны
Женщина, окруженная поддержкой близких людей, готова действовать с большей отдачей и эффективнее заботиться о малыше, чем мать, полагающаяся только на свои силы. Не стесняйтесь попросить помощи у близких — это не покажется окружающим проявлением слабости или некомпетентности, а наоборот, будет для них хорошим и лестным знаком, что вы доверяете им и можете на них рассчитывать. Помните, что очень важно выделять время для того, чтобы побыть наедине с собой и своими чувствами, отдохнуть и заняться творчеством — это поддержит эмоциональный фон и ощущение стабильности. На вебинаре «Все на мне! Или поиск баланса в семье» 30 ноября в 12:00 можно научиться грамотному перераспределению и делегированию различных задач и обязанностей, избавиться от тягостного груза ответственности и обрести ресурсы для самовосстановления.
Автономность ребенка
В определенный момент каждая мать сталкивается с осознанием того, что ребенок — это не ее продолжение, а растущая личность со своими индивидуальными чертами характера и особенностями. А малыш, переживая первые трудности, обиду и непонимание, начинает чувствовать свою независимость. Это важный опыт для обоих, который помогает развиваться и расти в эмоциональном плане. В этот период есть риск возникновения первых конфликтов и недопонимания, например, когда ребенок начинает вредничать или становится капризным. Научиться справляться с подобными неоднозначными ситуациями поможет бесплатный вебинар «Психология детских капризов», который пройдет 28 ноября в 10:30.
«Все остальное — группы раннего развития, разнообразные игрушки и обучающие игры — это хорошо, но как дополнение и подспорье. Чем старше становится ребенок, тем шире круг его взаимодействия с миром, и тем больше у него возможностей для самостоятельного исследования окружающего мира. Родителям в этот период важно поддерживать его любознательность, в какие-то моменты направлять, предлагать помощь и реагировать на опыт ребенка, оставаясь с ним в контакте и проявляя необходимую заботу», — говорит психолог.
Не у каждой женщины в личной истории есть ресурсный опыт заботы о ней в раннем возрасте. Если очень хотеть и проявлять интерес, то интуитивно, под наставничеством значимых людей или поддержке профессионалов, можно стать хорошей мамой для своего ребенка. При необходимости, всегда можно обратиться за помощью и советом к специалисту.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы