22 ноября 2023 года
Занятия с психологами посещают уже больше 11,7 тысячи москвичей старшего возраста.
Как наладить коммуникацию с близкими, справиться со стрессом, действовать в различных жизненных ситуациях — это и многое другое горожане старшего поколения могут узнать на занятиях по психологии в проекте «Московское долголетие».
О том, как помогают занятия и с какими запросами приходят на них горожане «серебряного» возраста, выяснили эксперты Института долголетия. В мае этого года они провели качественное исследование методом фокус-групп среди участников, посещающих курсы по психологии. Опрошенные уверены, что обращаться за помощью к психологам — это важно и нужно, а результаты исследования показали, что почти у всех есть положительный эффект после прохождения курсов. Участники видят положительную динамику в таких сферах жизни как физическое здоровье, психологическое благополучие и отношения с близкими.
Также во время дискуссии горожане старшего поколения выделили проблемы, с которыми чаще всего они приходят на занятия: большинство связаны с завершением трудовой деятельности и поиском себя, проработкой ошибок в воспитании детей, желание научиться говорить «нет» и перестать быть «удобным» человеком, а также избавление от депрессии.
Занятия в «Московском долголетии» проводят профессиональные психологи. У каждого специалиста индивидуальный подход и методы работы с группой — это не только лекции, но и мастер-классы, практические семинары, игры, тесты, арт-терапия и многое другое.
Например, специалисты Московской службы психологической помощи населению при подготовке к занятиям ориентируются на запросы и интересы самих участников. Так, психолог Ирина Седова рассказала, что наиболее востребованными и актуальными темами являются отношения с детьми и внуками, а также запросы на развитие когнитивных функций. Именно поэтому на занятиях большое внимание уделяется не только лекционной части, но и практическим блокам по тренировке памяти, развитию мозговой активности и улучшению интеллектуальных способностей.
«В первую очередь психологические занятия помогают лучше разобраться в самом себе — принять особенности своей личности, научиться любить и принимать себя. Участники находят ресурсы для улучшения качества жизни, развивают эмоциональный интеллект и эмпатию, повышают уровень осознанности, обучаются коммуникативным навыкам и методам гармоничных взаимоотношений с другими людьми. Групповые занятия сочетают в себе разные формы работы — теоретическую часть, практические задания и упражнения, психологические игры и тесты. Важно отметить, что некоторые участники занятий могут испытывать определенную степень эмоционального дискомфорта, если мы затрагиваем какую-то очень личную тему, которую человек не хотел бы разбирать в коллективном формате. В таких случаях мы предлагаем записаться на индивидуальную консультацию, разобрать вместе со специалистом волнующий вопрос и найти наиболее эффективные способы решения проблемы», — рассказала Ирина Седова.
Для тех, кто интересуется психологией, 22 ноября в 14:00 в День психолога на официальной странице «Московского долголетия» во «ВКонтакте» пройдет прямой эфир. Подключиться к нему смогут все желающие. Во время трансляции преподаватели проекта расскажут, как взять настроение и самочувствие в свои руки и овладеть навыками саморегуляции, используя лучшие психологические практики.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы