12 октября 2023 года
С 16 по 31 октября пройдут вебинары, посвящённые стрессу и прокрастинации, негативным эмоциям и умению планировать собственную жизнь. Программу подготовили специалисты Московской службы психологической помощи населению. Мероприятия бесплатны, необходима предварительная регистрация.
16 октября в 15.00 состоится вебинар «Депрессия: на что обратить внимание». Участники узнают о том, как распознать и справиться с депрессией, а также поймут, когда ситуация требует профессиональной помощи. Будут рассмотрены основные «ловушки», в которые человек попадает во время депрессии. А в 19:30 стартует онлайн-встреча «Обучение навыкам саморегуляции», посвященная самостоятельному физическому и психическому оздоровлению.
17 октября в 16.30 пройдёт вебинар «„Завтра сделаю“ или как справиться с прокрастинацией». Слушатели разберутся, что это за состояние, как оно проявляется, почему люди часто откладывают все «на потом». Так же они научатся анализировать собственный цикл прокрастинации и разберут способы её преодоления.
18 октября в 18.00 состоится онлайн-занятие «Этапы развития ребенка от 0 до 18 лет. Психологические феномены каждого этапа». Оно поможет родителям понять, что происходит с их ребенком в тот или иной период развития, на что стоит обращать внимание по мере его взросления. А в 19.30 начнётся онлайн-встреча «В здоровом теле — здоровый сон». Если вы хотите сделать сон своим другом, научиться засыпать быстро, а по утрам вставать полным сил, присоединяйтесь к вебинару.
19 октября в 13.30 психологи приглашают обсудить тему «Границы личности: способы защиты». Они расскажут, откуда появляются трудности с выстраиванием границ, как их отстаивать, если они нарушены. А в 18.00 стартует занятие «Тревожность и панические атаки», где специалисты объяснят, что помогает при таких состояниях.
22 октября в 10.30 пройдёт онлайн-встреча «Ресурсы стрессоустойчивости». Участники узнают, как преодолевать стрессовые ситуации и не довести себя до эмоционального выгорания. Также они поймут, где искать ресурсы, чтобы повысить собственную психологическую устойчивость к внешним негативным факторам.
23 октября в 15:00 стартует занятие «Руминации и способы их преодоления». Даже если вы не знаете этого термина, то точно знакомы с состоянием. Когда вы прокручиваете в голове один и тот же диалог или постоянно анализируете ситуацию, как бы жуя одну и ту же «мысленную жвачку», это и есть руминации. Психологи объяснят, как избавляться от таких изматывающих навязчивых мыслей.
24 октября в 10:30 пройдёт вебинар «Тайм-менеджмент. Составь расписание своей жизни». Он посвящен продуктивному планированию собственной жизни и секретам успешной самореализации. А в 16:30 пройдёт онлайн-встреча «Родители и дети. Способы эффективного общения с детьми». На ней слушатели узнают, как правильно слушать своего ребёнка, разрешать конфликты и не пересекать личностные границы.
25 октября в 18.00 стартует онлайн-занятие «Конфликты. От противостояния к пониманию». Психологи расскажут о том, какие бывают конфликты, как они протекают и разрешаются. А также они объяснят, что помогает сохранять самообладание в сложных ситуациях.
26 октября в 19.30 психологи предлагают поговорить на тему «Вентиляция эмоций». Участники вебинара познакомятся с самыми простыми способами освобождения от негативных эмоций.
27 октября в 18:00 пройдёт онлайн-встреча «Быть первым или быть счастливым?» На ней психологи объяснят, почему излишнее стремление к совершенству и первенству делает человека несчастным, а постоянная самокритика приводит к депрессивному состоянию.
28 октября в 12.00 стартует занятие «Медицинские аспекты противостояния старению». Психологи расскажут о внутренних силах организма, которыми мы не пользуемся.
30 октября в 10.30 состоится вебинар «Как мы выбираем партнёра?» Он предлагает участникам разобраться в таком непростой теме как химия любви. А в 18:00 стартует онлайн-встреча «Позитивное родительство». Может ли воспитательный процесс быть позитивным, а дисциплина — эффективной? Эти и другие популярные вопросы психологи обсудят с участниками встречи.
31 октября в 18.00 пройдёт онлайн-занятие «Культура эмоций». Психологи расскажут, как воспитывать оптимистическое настроение и управлять отрицательными переживаниями.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы