Столичный психолог рассказал, почему людям нравится «щекотать нервы»

Человек всегда находится в поиске новых впечатлений, но иногда излишне этим увлекается. Порой поиск «острых ощущений» угрожает ментальному и физическому здоровью. О том, почему нам нравится рискованное времяпровождение и как найти безобидные способы получения ярких эмоций, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи населению Алексей Гонтаренко.

Что с нами происходит, когда мы увлекаемся просмотром хорроров, посещаем экстремальные аттракционы или прыгаем с парашютом? Почему движимые духом приключений, испытав эти яркие эмоции один раз, мы уже не можем остановиться?

«Такое пристрастие вызвано, в первую очередь, желанием испытать яркие эмоции и новые ощущения. Наивысшей точки эта потребность достигает в подростковом возрасте, после чего идет на спад. Когда мы „щекочем себе нервы“, организм начинает вырабатывать больше гормона радости, а кортизол и адреналин, отвечающие за уровень стресса, снижаются. Мы получаем удовольствие, поскольку после любой стрессовой ситуации, сопровождаемой страхом и учащенным сердцебиением, наступает чувство эйфории», — говорит Алексей Гонтаренко.

Психологи выделяют несколько психологических факторов, которые толкают нас на поиск новых впечатлений.

• Феномен «компенсации». Когда человек испытывает трудности в профессиональной самореализации, напряженность в отношениях с близкими людьми или не имеет значимой цели в жизни, то приходится искать другие способы проявить себя. Ими могут стать различные экстремальные виды деятельности.
• Внутренняя дисгармония. Стремление к рискованным увлечениям также может быть вызвано низким уровнем чувства внутренней согласованности. Когда человека не удовлетворяет качество жизни, теряется интерес к окружающему миру, людям и деятельности — он начинает искать новые острые ощущения. При этом занятия, сопряженные с опасностью, имеют и ряд положительных эффектов: развивается жизнестойкость, увеличивается порог стрессоустойчивости и уверенность в том, что можно справиться и с более трудными испытаниями.

Тем не менее, специалисты советуют научиться получать положительные эмоции без угрозы для здоровья.

• Пересмотрите свои установки
  Если вы ощущаете постоянное чувство дискомфорта или отсутствие удовлетворенности от профессиональной деятельности, стоит задать себе вопрос: «А своим ли делом я занимаюсь?» Помните, что никогда не поздно выбрать дело по душе. Помочь в выборе профессии могут психологи и профориентационные тесты.
  «Если риск является постоянным спутником жизни, от которого невозможно отказаться, то в этом ключе можно рассмотреть ту профессиональную деятельность, которая напрямую сопряжена с ним. К таким специальностям относятся, например, пожарные, спасатели или спортсмены», — говорит специалист.
• Проводите время с близкими людьми
  Удовлетворенность от жизни можно повысить элементарным проявлением внимания, заботы и доброты к родным. Когда мы видим, что счастливы наши близкие, происходит внутренняя гармонизация, мы получаем позитивные эмоции.
• Придерживайтесь здорового образа жизни
  Правильное питание, полноценный сон, сбалансированный режим труда и отдыха позволяют улучшить качество жизни и помогают настроиться на позитивный лад. Включение в свою жизнь практики по релаксации: дыхательные техники, мышечное расслабление, медитации.
  «Кроме того, регулярные занятия безопасными видами спорта позволят узнать границы возможностей вашего организма, укрепят здоровье, снимут накопившееся напряжение и улучшат настроение. При этом риск для жизни и здоровья является минимальным», — добавляет психолог.
• Включите в свою жизнь новые впечатления
  Интересные книги, приятная музыка, походы в кино и театр способны подарить массу положительных эмоций. Если есть желание получить дозу адреналина или представить, что вы находитесь в иной реальности, можно сходить на квест или попробовать себя в ролевых или спортивных играх. Также ярких впечатлений можно добиться, путешествуя или устраивая совместные походы с семьей и друзьями.

Существует множество способов получения положительных эмоций, не прибегая к рискованным увлечениям. Но не стоит забывать о том, что каждый человек индивидуален, поэтому важно из всего многообразия мероприятий выбрать именно то, которое найдет отклик у вас в душе. И чем больше их будет в вашей личной копилке, тем лучше.

Если вы испытываете трудности в самореализации, решении накопившихся проблем, вам может помочь консультация с психологом. Личная терапия позволит сделать жизнь более осмысленной и насыщенной, улучшить отношения с близкими людьми, открыть в себе новые грани. Это путь к душевной гармонии, усилению внутреннего чувства согласованности и удовлетворенности жизнью.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы