Столичный психолог рассказала, как перестать быть «большим ребенком»

Иногда человек настолько привязан к родителям, что не может начать строить собственную жизнь. Ему трудно даются самостоятельные решения, возникают сложности в общении с людьми, а перспектива изменений привычного уклада жизни вызывает страх. О том, как взять ответственность в свои руки и стать независимым человеком, рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Елизавета Лебедева.

Все мы взрослеем постепенно —познаем мир, приобретаем интересы и увлечения, учимся принимать решения и нести за них ответственность. Но порой человек взрослеет, но не желает становиться самостоятельным и покидать зону комфорта. Слишком сильная любовь к родителям мешает ему стать независимым от них.

«Обычно процесс отделения от родителей заканчивается к 18-20 годам, когда ребенок не только физически, но и эмоционально вступает на путь собственной жизни. У некоторых он проходит болезненно. Чаще всего так бывает у тех, кто игнорирует свое взросление, не хочет принимать „новые правила игры“ и старается как можно дольше оставаться в „детстве“. Зависимость от заботы мамы и папы формируется у тех, кого в молодом возрасте чрезмерно опекали, лишая возможности обретения личного опыта», — говорит Елизавета Лебедева.

Как результат, человек не может адекватно управлять своей жизнью, поскольку всегда ждет помощи, а перекладывание ответственности на других становится обычной практикой. Кроме этого, у несамостоятельной личности может наблюдаться повышенная тревожность, отсутствие инициативности и собственных амбиций, неумение грамотно определять и достигать целей.

Чтобы обрести уверенность и научиться быть опорой самому себе без родительской помощи, нужно взять за правило следующие установки.

• Вы — взрослый
  Самостоятельный человек должен выйти из слабого положения ребенка и установить с родителями новое взаимодействие на равном уровне взрослых со взрослым. Если вам требуется помощь — не стесняйтесь ее попросить, но в свою очередь и сами будьте поддержкой и опорой для родных.
• Ваши эмоции — это личное
  Нельзя обесценивать собственные чувства и желания. Это нормально, если они не совпадают с ожиданиями родителей. У зрелой личности сформирована собственная картина мира, которая может отличаться или незначительно перекликаться с мировоззрением его родных, так же, как и с любым другим человеком. Старайтесь не вступать в споры и конфликты, но помните — вы имеете полное право на личное мнение.
• Что было в детстве, останется там
  Отпустите все свои прошлые обиды и разочарования. Зрелая личность полностью принимает свое детство и не ощущает недовольства, неприятного чувства вины или стыда за родителей. Если этого не получается сделать, попробуйте развивать навыки эмоциональной осознанности и эмпатии — можно попробовать йогу или медитацию, посетить тематический тренинг.
• Придерживайтесь самостоятельной линии поведения
  Взрослая личность готова принимать собственные решения и не нуждается в советах, критике или одобрении. Она умеет вести самостоятельную жизнь, обеспечивая себя и свою семью без посторонней помощи. В случае спора такой человек способен отстаивать свою точку зрения и не соглашаться с родительской, не испытывая при этом чувства вины.

«Незавершенная сепарация препятствует движению личности вперед. Это своего рода ограничитель, который мешает жить свободно. Пройдя этапы отделения от взрослых, мы получаем возможность научиться отличать уважение от подчинения, любовь от страха, самостоятельность от бунтарства, а заботу от опеки», — подытожила специалист.

Пройти сепарацию — не значит разлюбить родителей. Это говорит о том, что с ними можно выстроить гармоничные отношения. Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с зависимостью от близких родственников, обратитесь за консультацией к психологу.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы