22 августа 2023 года
Жизнь современного человека нередко подвержена стрессу. Плохое самочувствие, трудности на работе и во взаимоотношениях могут стать причиной депрессивного состояния или хронической усталости. Восстановить эмоциональный баланс и обрести гармонию поможет курс психологической реабилитации. О том, где и как это можно сделать, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи населению Татьяна Матанцева.
В психологическую реабилитацию входит комплекс специальных программ, помогающих восстановить душевное равновесие с помощью аппаратных и психокоррекционных методов. Курс разрабатывается исходя их самочувствия человека и наличия медицинских противопоказаний.
«В Московской службе психологической помощи жителям столицы доступны различные программы коррекции психоэмоционального состояния. В том числе и альтернативные подходы, направленные на умение овладеть навыками саморегуляции, повысить не только работоспособность, но и общий иммунитет организма. Благодаря индивидуальному подходу, подобранные реабилитологами практики позволяют за короткое время изменить и улучшить как психологическое, так и физиологическое состояние человека. Помогают научиться управлять внутренними процессами организма, гармонизировать работу всех систем и достичь долгосрочных результатов в формировании здорового образа жизни», — пояснила Татьяна Матанцева.
Есть несколько эффективных реабилитационных программ, помогающих восстановить свой психоэмоциональный баланс.
- БОС-терапия
Разработана на стыке аппаратных и компьютерных технологий и позволяет научиться контролировать пульс, дыхание, мышечный тонус и активность мозга. В режиме тренинга человек обучается специальным психофизиологическим упражнениям и получает навыки саморегуляции. Благодаря этому можно избавиться от тревожности и панических атак, снизить головную боль и физическое напряжение в теле. - Вибромассажное кресло
Острый и хронический стресс часто сопровождаются выраженным физическим напряжением и телесной скованностью. Аппаратный массаж снимает излишний тонус мышц и способствует улучшению кровоснабжения. За счет мышечного расслабления улучшается самочувствие, снижаются усталость и болевые ощущения, уходит скованность плечевого, шейного и поясничного отделов, создается ощущение легкости. - Антистрессовый комплекс
Значительно повышают способность противостоять стрессу реабилитационно-профилактические сеансы на специальном аппаратном комплексе «Stressless room». При помощи волнового массажа, светотерапии и программ аудиостимуляции происходит усиление микроциркуляции в мышцах, нормализуется их сокращение и снижается физическое напряжение. Это способствует быстрому выведению токсинов из организма, обогащению тканей кислородом и улучшению работы жизненно важных систем. - Комната релаксации
Для профилактики депрессивных состояний и неврозов, психосоматических заболеваний, снятию напряжения, а также для повышения стрессоустойчивости и работоспособности, можно посетить комнату релаксации. Сочетание комплекса приборов звукового и цветового воздействия увеличивают адаптационные ресурсы организма и гармонизируют самочувствие. - Вояджер
В состоянии стресса и постоянной нервной перегрузки нарушаются ритмы мозговой активности. В результате человек страдает от бессонницы, чувствует себя подавленным и слабым. Восстановлению психофизического состояния способствует аппарат аудиовизуальной стимуляции Вояджер. Световые и звуковые волны определенной частоты вызывают смену биоритма головного мозга и оказывают комплексное воздействие на организм. Это позволяет избавиться от головной боли, чувства беспокойства, страха и уныния. - Кислородное кресло
Гармонизация эмоционального состояния возможна при помощи климатотерапии. Сеанс в специальном кислородном кресле по своему эффекту равен прогулке по хвойному лесу и возвращает организм человека в состояние психофизической гармонии, природного баланса, при котором улучшается кровообращение головного мозга, увеличивается приток кислорода и глюкозы. При регулярном выполнении процедур достигается эффект, сравнимый с результатами продолжительного терапевтического курса.
Полный курс психологической реабилитации можно пройти в Отделе интегративных психопрактик Московской службы психологической помощи населению, где также доступен широкий спектр арт и игровой-терапии. Сеансы реабилитации назначаются психологом после предварительной консультации, если специалист увидит в этом необходимость.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы