Столичные психологи учат создавать традиции для укрепления семейных отношений

Семья — это люди, особая атмосфера сплоченности и сильные эмоциональные связи. Чтобы отношения близких становились еще крепче, можно создавать совместные традиции. Как это сделать, рассказывает специалист семейного центра «Ориентир» Анна Гращенкова.

Что бы ни происходило — в семье выслушают и поддержат. Но иногда случается, что каждый становится как будто сам по себе. Вроде бы и близкие люди, но в то же время там нет единения, душевного тепла. Создавать теплую атмосферу помогут в семейном центре. «Действенный способ — ввести позитивные ритуалы, традиции, которые сплотят и взрослых, и детей», — уверена психолог Анна Гращенкова.

Сохранить нельзя разрушить

В семейный центр «Ориентир» обратилась Марина. Она стала все чаще задумываться о разводе с мужем, но семью хотелось сохранить, чтобы у 5-летнего сына были любящие родители.

В ходе беседы с психологом выяснилось, что женщина много работает, в воспитании ребенка ей помогают родители, а муж участия в жизни близких почти не принимает. С сыном общаться ему некогда, отношения с женой охладели. Семья давно не проводила время вместе.

Первые шаги к успеху

На совместных консультациях специалисты предложили супругам посмотреть на ситуацию другими глазами и воспользоваться правилом «зеленого маркера»: делать акценты на маленькие позитивные поступки близких, а не подмечать одни недостатки.

Для того, чтобы в семье появились крепкие доверительные отношения, психолог посоветовал придумать традиции, которые создадут позитивную атмосферу в доме и будут собирать всех родных вместе. Обычаи и ритуалы призваны сделать семью крепостью для каждого ее члена, а не местом, где каждый сам за себя. Это помогает выстраивать эмоциональные связи, создает атмосферу стабильности. Специалисты семейных центров собрали идеи добрых и приятных традиций.

• Совместный просмотр семейных фильмов. Важно выбирать фильмы, которые будут интересны и детям, и взрослым: мотивационные или познавательные, классические и новые сказки о добре и зле.
• День маленьких подарков. Можно выбрать любой день недели или месяца, когда все дарят друг другу небольшие сувениры, например, сделанные своими руками.
• Семейный ужин. Бывает так, что есть в одно и то же время у всех не получается: кто-то пришёл домой рано, другой, наоборот, задерживается. Но все же стоит выбрать на неделе хотя бы один день, когда семья собирается за одним столом. Выставите красивую посуду, приготовьте торт или закажите пиццу. Главное, чтобы угощение нравилось всем.
• Благодарность и добрые слова. Говорите «спасибо» за то хорошее, что близкие для нас делают. Не замечая ежедневных действий, которые мы совершаем друг для друга, мы обесцениваем отношения. Комплимент и улыбка способны творить чудеса.
• Совместные выходы. Это могут быть поездки за город, посещение музеев, парков, выставок, зоопарков. Любые места, где вся семья сможет хорошо провести время вне дома, узнать что-то новое, испытать приятные эмоции.
• Забота о доме. Всегда приятно находиться в чистом, уютном месте. Поэтому поддержка порядка в квартире — это то, чем посильно могут заниматься все члены семьи. Можно сделать этот процесс увлекательнее, включить любимую музыку и устроить небольшой концерт.
• Интересные традиции на праздники. Например, испечь печенья с предсказаниями, шутками, любым другим текстом. И пусть то, что попалось каждому члену семьи поднимет настроение и останется в памяти яркими моментами.

Путь к взаимопониманию

Первое время Марине и ее супругу было непросто вновь вернуться к гармонии в отношениях, но они продолжали работать над собой. «Сначала было тяжело, и особенных результатов не было. Даже организовать совместный просмотр фильма было затруднительно: часами не могли определиться с жанром. Но со временем стало получаться. Говорили добрые слова, когда получали даже небольшую помощь, а в выходные все вместе старались выбираться из дома. Следуя рекомендациям психолога, придумали семейную традицию — „пицца по воскресеньям“. Постепенно все налаживалось. Муж начал проявлять больше заинтересованности, на медиативных встречах и консультациях со специалистами все чаще приходили к единому мнению», — поделилась Марина.

Иногда за работой и другими важными делами мы не замечаем мелочей, забываем про важность совместного времяпровождения с семьей. Порой, чтобы укрепить отношения с близкими, нужно просто остановиться, увидеть то хорошее, что они для тебя делают. А специалисты семейных центров готовы оказать комплексную помощь и поддержку, если самостоятельно пройти через трудности не получается.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы