5 июля 2023 года
Подростки приходят в семейные центры, чтобы найти себя, выбрать занятие по душе, познакомиться с новыми людьми. Нередко они спрашивают, как справиться с эмоциями. Для этого специалисты применяют разные психологические техники, в том числе фототерапию. Подробнее об этом рассказывает психолог семейного центра «Диалог» Анна Медведева.
Переходный возраст — этап, когда молодые люди ищут себя, стараются найти и показать свои сильные стороны, выделиться. Помочь в этом может творчество. Особенной популярностью среди ребят пользуется фотография. Фотосъемка может быть и психологической техникой. Это связано с тем, что ребятам проще выразить эмоции не словами, а образами.
«Для подростков фотографирование — понятно, просто и естественно. А обсуждение изображений со специалистом делает процесс работы с психологом интереснее для школьников, а значит эффективнее», — отмечает Анна Медведева. Важно не просто забить телефон кадрами, нужно их анализировать, описывать или вспоминать свои эмоции в моменте, когда было сделано фото.
Родители 15-летней Виктории обратились в столичный семейный центр. Они переживали, что девушка часто тревожилась без видимого повода, боялась ошибаться, стеснялась своей внешности, замечала в себе лишь недостатки.
Специалисты порекомендовали занятия фототерапией: «Психолог предложила снимать все, что нравится, а потом вместе анализировать получившиеся кадры и составлять из них истории. Сначала я не поверила, что это как-то может помочь. Но через какое-то время заметила, что перестала впадать в панику в стрессовых ситуациях, стала больше думать и искать выход. Теперь лучше понимаю себя и свои эмоции», — поделилась Виктория. Девушка стала увереннее в себе, записалась на танцы, научилась справляться с негативными переживаниями.
Эффективно фототерапия помогает и во время экзаменов, когда ребята испытывают сильный стресс. 16-летняя Юля стала раздражительной, постоянно переживала и очень плохо спала. Они с мамой обратились к записались к психологу семейного центра.
«Специалист предложила фотографировать страхи. Потом мы распечатали изображения и начали их менять: добавлять новые и позитивные. В итоге получилась почти картина! На занятиях поняла, что на любой негатив можно взглянуть с другой стороны, найти в нем свою силу», — рассказала Юля.
Когда мы снимаем что-то, возвращаем контроль над своей жизнью. Потому что только фотограф управляет и решает, что попадет в кадр. Каждое изображение фиксирует момент вместе со всеми эмоциями, чувствами.
Справочно
Для поддержки московских семей работают 21 городская организация помощи родителям с детьми: 18 семейных центров, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Специалисты проводят тренинги и занятия, индивидуальные и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.
Чтобы попасть на консультацию к специалистам, нужно записаться по телефону или обратиться в ближайший семейный центр. Все контакты и информацию об услугах можно найти на портале «Мой семейный центр». Там также можно оставить свое обращение в разделе онлайн-консультаций. Специалисты ответят в течение одного рабочего дня и проконсультируют.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы