5 июня 2023 года
В столице с 5 по 15 июня пройдут онлайн-занятия со специалистами Московской службы психологической помощи населению. На вебинарах затронут вопросы личностного роста, правильного выстраивания отношений, подскажут пути выхода из непростых жизненных ситуаций. Занятия бесплатны, для участия необходима предварительная регистрация.
5 июня
В 10:30 начинается вебинар «Негативные эмоции. Учимся злиться продуктивно». Участники смогут узнать, какие трудности человек испытывает в состоянии раздражения, злости, гнева, ярости. Научатся обходиться с негативными эмоциями так, чтобы они не разрушали жизнь и отношения.
Тем, кто хочет больше узнать о панических атаках и причинах, которые их вызывают будет полезно онлайн-мероприятие «Паническая атака. Паническое расстройство. Руководство пользователя». Слушателям также расскажут о том, как бороться с этим состоянием. Начало в 13:30.
6 июня
В 13:30 стартует вебинар «Как перестать себя критиковать и начать поддерживать». Слушатели познакомятся со своим внутренним критиком и научатся его перепрограммировать. Практические упражнения помогут вместо самоедства включать режим поддержки.
7 июня
Слушатели онлайн-мероприятия «Одиночество в большом городе» узнают не только о разных смыслах, которые включает в себя это понятие, но и осознают уникальный смысл и ресурс данного состояния. Начало в 15:00.
На вебинаре-практикуме «Нейро-эмоциональный детокс. Волнение» поговорим об эмоциональной реакции, вызванной жизненными обстоятельствами или предстоящей необходимостью реагировать на них. Проработать волнение поможет нейрографика — безопасный и экологичный метод работы с эмоциями. Старт в 19:30.
8 июня
В 15:00 участники онлайн-мероприятие «Я против себя самого» смогут разобраться с внутренними конфликтами: «Хочу, но ничего не выходит», «Никак не сделаю выбор», «Не получаю того, что мне нужно», «Очень устал, но некуда деться».
9 июня
В 10:30 на вебинаре «Методы самопомощи при тревоге» желающие смогут научиться справляться с тревожными состояниями при помощи несложных упражнений.
10 июня
Если вас волнует тема, как сформировать значимую цель, что может помешать реализации задуманного и как этого избежать, то онлайн-занятие «Как поставить цель и достичь её» будет крайне полезно. Начало в 10:30.
В 15:00 состоится вебинар «Внутренние запреты на пути к счастью», участники которого разберутся, что такое запреты и как они влияют на нашу жизнь. Рассмотрят основные жизнеобразующие предписания родителей и поговорят о способах выявления и выхода из усвоенных в детстве установок.
13 июня
В 13.30 вебинар «Депрессия: на что обратить внимание?» поможет понять, как узнать депрессию и справиться с ней. Слушателям расскажут об основных «ловушках», в которые человек попадает во время депрессии, и методах работы с ними. Объяснят, к кому обращаться, если ситуация требует профессиональной помощи.
«Психология жертвы» — онлайн-мероприятие поможет тем, кто хочет распознать в себе жертву, научиться говорить «нет». Поможет изменить отношение к трудностям, преодолеть неуверенность в себе и быть ответственным за свою жизнь. Старт в 16:30.
14 июня
В 10:30 слушатели вебинара «Обучение навыкам саморегуляции» смогут узнать больше о физическом и психическом оздоровлении человека с помощью развития навыков саморегуляции.
Тем, кого волнуют вопросы жизненного цикла пары и кризисов, через которые она проходит, роль привязанности и как укрепить связь между партнёрами, будет интересен вебинар «В отношениях стало „холодно“? Давайте согревать». Начало в 18:00.
15 июня
Онлайн занятие «Личные границы: соблюдать нельзя нарушить» будет полезно тем, кто хочет понять, почему именно установленные нами границы позволяют быть личностью. Откуда появляются трудности с их выстраиванием. Участники смогут визуализировать собственную личную территорию, научиться определять нарушение личного пространства и потренироваться в его отстаивании. Старт в 18.00.
В 19:30 участники вебинара «Осторожно, конфликт!» научатся эффективно справляться с конфликтами.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы