Столичные семейные центры проводят занятия, лекции и тренинги для мам

Иногда обстоятельства складываются так, что женщина одна воспитывает детей и вся забота о них ложится на ее плечи. В таком случае обойтись без помощи может быть непросто. В столичных семейных центрах поддерживают мам, которые одни воспитывают ребенка. Подробнее об этом рассказывает психолог семейного центра «Берегиня» Карина Орлова.

В семейный центр обратилась Татьяна, мать двоих детей. На консультации поделилась, что после развода с мужем жизнь сильно изменилась. «Непросто было справиться с чувствами, я нуждалась в поддержке и советах, но у друзей были свои дела, не хотелось их тревожить. Стало трудно общаться и с детьми. С утра уходила на работу и возвращалась поздно вечером, а сил и времени на воспитание просто не было», — говорит Татьяна.

После нескольких консультаций психолог предложил женщине посещать групповые занятия в семейном клубе вместе с другими мамами, которые оказались в похожей ситуации.

«Для мам, которые одни воспитывают детей проводим психологические лекции, тренинги и занятия. На этих встречах мамы учатся выражать эмоции, противостоять трудностям и искать решение сложностей с воспитанием ребенка. Помогаем активизировать внутренние силы и найти гармонию с собой и детьми», — рассказывает Карина Орлова.

На цикле лекций «Конструктивное общение» мамы разбирают стили воспитания. Такие упражнения, как «Учимся разговаривать», «Принятие чувств», «Я хороший родитель» помогают участницам лучше понять детей, наладить диалог. А групповые обсуждения и моделирование ситуаций успеха повышают самооценку женщин.

Специалисты проводят тренинги «Семейные традиции», где одинокие мамы с детьми выполняют творческие задания — например, создают свой «дом» из подручных материалов. Такие занятия помогают укрепить доверие между близкими, а также — сформировать взаимоуважение, поднять авторитет родительницы в глазах ребенка.

«Вскоре заметила, как улучшилась самооценка, стало легче понимать детей и справляться с возникающими трудностями. В нашей семье появилась традиция: теперь каждый вечер вместе обсуждаем чувства, мысли и события, произошедшие за день. Вернулись силы и желание учиться, найти интересную работу и реализоваться в чем-то новом», — рассказывает Татьяна.

Кроме того, проходят тренинги по тайм-менеджементу и планированию «Мои правила». Мамы учатся ставить цели, дробить большие задачи на более мелкие, распределять время и достигать задуманного. Эти навыки помогают держать под контролем различные ситуации, успевать не только воспитывать детей и следить за домом, но и заниматься саморазвитием.

Женщины могут обсудить возникающие в процессе воспитания вопросы на дискуссионных встречах «А поговорим?» Участницы делятся эмоциями, рассказывают о различных моментах жизни, во время дружеской беседы обмениваются опытом и поддержкой.

«Быть родителем — ежедневный труд, который требует сил. При этом нужно помнить о других обязанностях: дела по дому, работа, забота о себе. Сохранить внутреннюю гармонию в таких условиях бывает непросто. Особенно если женщина одна. Психологи и другие специалисты семейных центров готовы оказать мамам помощь: эмоционально поддржать, ответить на вопросы о воспитании, сформировать и развить полезные навыки. К каждой выстраивают индивидуальный подход», — заключает Карина Орлова

Узнать больше о занятиях для родителей, можно на портале или обратившись в ближайший семейный центр.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы