14 апреля 2023 года
Понимать и принимать чувства, не бояться их показывать — важное умение, которое помогает сохранять гармонию с собой и окружающим миром. В семейных центрах столицы объясняют, как выражать эмоции различными способами и благодаря творчеству находить общие интересы с близкими. Подробнее об этом рассказывает психолог филиала «Кутузовский» семейного центра «Доверие» Екатерина Панкратова.
В семейный центр обратился Евгений, воспитывающий 13-летнюю Анастасию. Мужчина обеспокоен состоянием ребенка: девочка рисует мрачные картинки с грустными людьми, преобладают темные оттенки. Дочка неохотно показывает работы и отказывается разговаривать с папой на эту тему.
«Стало сложно уговорить Настю показать рисунки, хотя раньше сама стремилась поделиться результатами. Сейчас ребенок все больше уходит в себя. Переживаю за нее, не знаю, как правильно поступить в этой ситуации», — рассказывал Евгений.
На совместной консультации выяснилось, у Насти, помимо мрачных рисунков, присутствует и много изображений персонажей из любимых фильмов. Психолог объяснил отцу, что у девочки начался переходный возраст. В этот период дети начинают сепарироваться от родителей и погружаются в свой мир, предпочитают проводить больше времени с друзьями.
«У нас с папой совершенно разные вкусы на фильмы и книги. Думала, он не поймет меня, поэтому не хотела делиться своими мыслями», — объяснила Настя.
Специалист предложил отцу и дочери совместные арт-терапевтические занятия «Постер своими руками». Настя и Евгений сделали коллажи из вырезок журналов и книг, фотографий из семейного архива. Когда каждый завершил работу, обменялись результатами, а затем психолог попросил рассказать о возникших чувствах.
«Такая техника направлена на сближение членов семьи, формирование доверия и взаимопонимания. Работа с коллажами — отличный способ выразить эмоции через творчество, снять напряжение и сфокусировать внимание на позитивных моментах», — уверена Екатерина Панкратова.
Познакомиться с альтернативными способами выражения переживаний, развить полезные навыки, получить новые знания, знакомства и впечатления Настя смогла в подростковом клубе «Территория». На еженедельных занятиях ребята учатся конструктивно выражать чувства, разрешать конфликтные ситуации, повышают эмоциональный интеллект. Специалисты рассказывают о саморегуляции, объясняют различные техники и дают практические рекомендации.
Теперь Насте проще общаться с людьми, настроение улучшилось, она смогла сосредоточиться на позитивных эмоциях. В рисунках девочки преобладают яркие оттенки и цвета, а она стала более открытой и жизнерадостной.
Постепенно Евгений и Настя нашли общие темы для обсуждений. Дочь перестала стесняться показывать рисунки и рассказывать, о них. Папа разделяет и принимает эмоции и чувства девочки.
«Именно благодаря эмоциям мы совершаем те или иные поступки и принимаем решения, которые влияют на нашу жизнь. Главная цель терапии через творчество, например, рисование, лепку, танцы или музыку, — достижение позитивных изменений в семейных отношениях, личностном росте и эмоциональной саморегуляции. Обратившись к специалистам семейных центров, вы сможете помочь ребенку и самому себе снять напряжение, пробудить внутренние жизненные ресурсы и наладить взаимоотношения. Мастер-классы и тренинги для детей и родителей проходят постоянно. Подробнее о них можно узнать на нашем портале или позвонив в ближайший к дому семейный центр», — отмечает психолог.
Справочно
Для поддержки московских семей работают 22 городских организаций помощи родителям с детьми: 19 семейных центров, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Специалисты проводят тренинги и занятия, индивидуальные и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.
Чтобы попасть на консультацию к специалистам, нужно записаться по телефону или обратиться в ближайший семейный центр. Все контакты и информацию об услугах можно найти на портале «Мой семейный центр». Там также можно оставить свое обращение в разделе онлайн-консультаций. Специалисты ответят в течение одного рабочего дня.