30 марта 2023 года
В жизни многих людей наступает период переосмысления. Пройти этот этап и сохранить внутреннюю гармонию бывает непросто. В семейных центрах столицы проводят тренинги и консультации, на которых помогают родителям принять себя и проработать переживания. Подробнее об этом рассказывает психолог семейного центра «Доверие» Мария Моисеева.
В семейный центр обратилась Наталья, воспитывающая 9-летнюю Дашу. Женщина отметила трудности в общении с дочерью. Мама рассказала, что в последнее время стала требовательней относиться к поступкам ребенка, ей не хватает терпения выслушать дочь и дать нужный совет. Разговоры с Дашей заканчиваются конфликтами. Наталья не знала, как поступить, чтобы исправить ситуацию.
На первой консультации с психологом Наталья рассказала, что ей не хватает сил на обычные бытовые дела. Женщина поделилась, что чувствует себя потеряно и неуверенно. Она перестала заниматься хобби, встречаться с друзьями, не знает, чего хочет от жизни. Поэтому и отношения с дочерью исправить не может.
Специалист помог Наталье проанализировать свои ощущения, провел диагностические тесты. Вместе они нашли причины такого самочувствия. Выяснилось, что женщина переживает кризис среднего возраста. Психолог помог определить и проработать негативные установки, мешающие маме посмотреть на свою жизнь под другим углом.
На консультациях Наталье помогли достичь внутреннего баланса, замотивировать себя на дальнейшее развитие. Специалист показал расслабляющие упражнения и научил дыхательным практикам. Кроме того, по рекомендации психолога женщина посетила тренинг «Новое начало», который помог ей повысить самооценку и найти новых друзей.
«Пересмотрев свои установки, я смогла по-новому взглянуть на жизнь, осознать, как много ценного имею. Благодаря работе со специалистом улучшилось мое состояние и наладились отношения с дочерью. И это дает мне силы двигаться дальше», — поделилась Наталья.
Как распознать кризис среднего возраста?
С кризисом сталкиваются мужчины и женщины от 30 до 50 лет. У одних он проходит почти незаметно, а для других становится настоящим испытанием. Чтобы вовремя обратиться за помощью к специалистам, стоит обращать внимание на некоторые изменения:
- Импульсивное принятие решений. Нередко люди меняют многолетние привычки, совершают необдуманные поступки, о которых потом жалеют. Сюда также можно отнести и дорогостоящие покупки, ассоциирующиеся с успехом и молодостью.
- Нарушенный сон. В то время как тело нуждается в отдыхе, мозг продолжает работать. Мысли о прошлом, настоящем и будущем не «отпускают».
- Неуверенность и нервное напряжение. Люди становятся излишне раздражительными, мрачными. Особенно часто возникают сомнения в своем здоровье. Нередко человек ищет у себя несуществующие симптомы болезней, занимается самолечением.
- Разрыв связей со старыми друзьями. Человек в кризисе может завести новые знакомства и отношения с людьми младшего возраста, стремясь и самому казаться моложе.
- Кардинальные изменения. Во внешности, интерьере или в работе. Люди, начинают делать то, что долгое время откладывали по разным причинам. Перемены могут дать как положительные, так и отрицательные результаты.
«От кризисных ситуаций не застрахован никто. Но очень важно быть готовым к ним: не паниковать, знать, что они — точки роста, освобождения и развития. Необходимо рассматривать этот период как время переоценить свою жизнь и перестроить ее в новом направлении. Если же самостоятельно справиться с этими переменами непросто, помогут специалисты семейных центров Москвы», — подытожила психолог Мария Моисеева.
Справочно
Для поддержки московских семей работают 22 городских организаций помощи родителям с детьми: 19 семейных центров, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Специалисты проводят тренинги и занятия, индивидуальные и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.
Чтобы попасть на консультацию к специалистам, нужно записаться по телефону или обратиться в ближайший семейный центр. Все контакты и информацию об услугах можно найти на портале «Мой семейный центр». Там также можно оставить свое обращение в разделе онлайн-консультаций. Специалисты ответят в течение одного рабочего дня и проконсультируют.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы