13 марта 2023 года
В марте в столице пройдут вебинары и онлайн-занятия по психологии, которые затронут наиболее распространенные проблемы, а также подскажут пути выхода из непростой жизненной ситуации. Программу подготовили специалисты Московской службы психологической помощи населению.
14 марта
На онлайн-мероприятии «Превращаем семейный кризис в точку роста» будет возможность узнать о жизненных циклах семьи, нормативных кризисах, поговорить о том, какие есть точки роста для благополучного выхода из сложной ситуации. Старт в 18:00.
Вебинар «Когда у вашего близкого депрессия» позволит прояснить суть явления, а также понять, как и чем можно помочь близкому человеку, столкнувшемуся с этим заболеванием. Начало встречи в 18:00.
15 марта
В 10:30 начинается вебинар «Что такое стресс и как с ним бороться?» Психолог расскажет, как противостоять этому явлению, что человек испытывает при стрессе. Будут даны ответы и другие вопросы.
Онлайн-занятие «Агрессия и конфликт» позволит больше узнать о видах психологической агрессии, её происхождении, способах преодоления, саморегуляции, а также других сторонах явления. Начало в 19:30.
16 марта
Уверенность, чувство собственного достоинства, адекватная здоровая самооценка, достижение поставленных целей — все это следствия веры в себя, собственные силы, способности реально оценивать свои возможности. Этой теме посвящен вебинар «Я все могу! Повышение уверенности в себе», стартующий в 10:30.
В 18:00 начинается вебинар «Психосоматика или почему мы болеем», на котором участники познакомятся с «провокаторами» психосоматических заболеваний и методами самопомощи.
17 марта
«Откуда брать ресурсы для преодоления трудностей» — онлайн-мероприятие, посвященное обсуждению стратегий поведения, которые помогают пополнять ресурс. Начало в 15:00.
Вебинар «В здоровом теле — здоровый сон» будет интересен тем, кто хочет сделать сон своим другом, научиться засыпать быстро и качественно, а по утрам вставать полным сил и отдохнувшим. Начало в 19:30.
18 марта
В 12:00 начинается вебинар «Убеждения, которые вызывают проблемы», затрагивающий тему ограничивающих установок и их влияния на жизнь.
На вебинаре «Паническая атака. Паническое расстройство. Руководство пользователя» участники узнают, как распознать паническую атаку, поговорят о ее причинах и разберутся, какие способы могут помочь, а какие даже вредны. Старт в 15:00.
20 марта
На онлайн-мероприятии «Взрослые дети и родители — сложности отношений» можно узнать о причинах непонимания между поколениями, способах избегания конфликтных ситуаций, а также путях построения равноправных взаимоотношений. Начало в 15:00.
На вебинаре «Пульт управления эмоциями» желающие научатся различать эмоции и чувства, контролировать их в повседневной жизни, управлять положительными переживаниями, распределять внутренние ресурсы. Старт в 18:00.
21 марта
В 10:30 начинается вебинар «Нейрофитнес — здоровье вашего ума. Часть 1», на котором психолог поможет овладеть упражнениями, делающими память острее, активизирующими работу мозга и улучшающими настроение.
На вебинаре «От застенчивости к уверенности» слушатели познакомятся с таким понятием как застенчивость, ее причинами, а также со стратегиями поведения, направленными на избавление от данного состояния. Начало в 18:00.
22 марта
Обсудить виды психологических манипуляций, проанализировать, почему они работают, рассмотреть техники защиты от такого негативного воздействия смогут слушатели вебинара «Психология манипуляций. Часть 1», начинающийся 10:30.
В 19:30 состоится онлайн-мероприятие «Меня раздражают некоторые люди. Почему? Что с этим делать?». На нем психолог прояснит причины, по которым нас раздражает конкретный человек, его поведение, а также ответит на вопрос, как на это реагировать.
23 марта
«Когда много дел, а сил мало: инструкция к действию» — вебинар, сфокусированный на теме упадка сил и большого объема ежедневных дел. Речь пойдет о конкретных рецептах помощи себе для повышения личной продуктивности без ущерба для здоровья. Начало в 15:00.
19:30. Онлайн-занятие «Адаптация к неопределенности» будет интересно тем, кто испытывает стресс в ситуациях, когда нужно приспосабливаться к новой обстановке и обстоятельствам. Также затрагивается вопрос более осознанной адаптации к неопределенности.
24 марта
В 12:00 начинается вебинар «Как перестать себя критиковать и начать поддерживать», который познакомит участников со своим внутренним критиком и научит перепрограммировать его: вместо самоедства включать режим поддержки.
«Особенности детского горя» — онлайн-занятие, посвященное важной теме психологии переживания ребенком утраты. Будут обсуждаться существующие детские реакции на это событие, особенности протекания, способы помощи в данном состоянии. Начало в 18:00.
25 марта
О научных приемах противостояния старению, внутренних силах организма, которыми мы не пользуемся, практическом применение навыков в данной области пойдет речь на вебинаре «Медицинские аспекты противостояния старению». Начало в 12:00.
На вебинаре «Одиночество — не помеха счастливой старости» будут рассматриваться плюсы и минусы этого состояния, готовность к возможным трудностям, возникающим в процессе переживания одиночества, использование этого чувства как ресурса. Старт в 16:30.
27 марта
Тема любви и сексуальности будет рассматриваться на онлайн-мероприятии «Love is». Начало в 10:30. Слушатели смогут узнать, чем отличается любовь от любовной зависимости, определят черты зрелого и серьезного чувства, поговорят о взаимной и неразделенной любви.
В 15:00 начинается вебинар «Личная энергия. Как зарядить свои батарейки». Участники узнают способы восстановить и увеличить личную энергию, причины ее упадка и найдут источники для дополнительной «подзарядки».
28 марта
«Слушаем друг друга во все «Четыре уха» — вебинар, посвященный теме общения. Хорошая коммуникация может стать спасением в различных ситуациях, но дело это непростое, и многое может пойти не так. Помогает на этом пути умение «разумно говорить». Начало в 12:00.
Онлайн-занятие «Без вины виноватые» будет интересно тому, кто хочет узнать больше о чувстве вины: когда оно бывает нужно, а когда только мешает, чем отличается здоровая вина от токсичной, и что с ними делать. Старт в 18:00.
29 марта
В 16:30 состоится вебинар «Анатомия подросткового бунта. Что делать?», касающийся извечной проблемы отцов и детей. Как найти общий язык со взрослеющими детьми? Как понять их странное поведение? Почему они такие и что делать? Как не допустить роковых ошибок? Ответы будут обсуждаться на мероприятии.
На вебинаре «Как „повзрослеть“ женщине или путь к себе» на примере Психеи — героини древнегреческого мифа, рожденной смертной и ставшей богиней — будет рассмотрено женское взросление, в котором важную роль играет мужчина. Как отношения с противоположным полом развивают прекрасный пол? Какие уроки женщина должна получить? Как она достигает своей целостности? Все желающие смогут принять участие в этом удивительном исследовании! Старт в 18:00.
30 марта
Что такое обида, как влияет на нас это чувство, наше состояние и восприятие мира, приносит ли пользу или вред — ответы на данные важные вопросы можно найти на онлайн-мероприятии «Обиды. Как они влияют на нашу жизнь и взаимоотношения с окружающими». Начало в 10:30.
На вебинаре «Психологические границы личности» будут обсуждаться вопросы того, как личные границы позволяют сделать более комфортным и безопасным общение в семье и на работе, повысить самооценку, придавать меньше значения постороннему мнению, лучше осознавать свои потребности и ценности. Начало в 18:00.
31 марта
В 10:30 стартует вебинар «Вентиляция эмоций», он будет полезен тем, кто хочет узнать самые простые способы освобождения от негативных эмоций вроде страха, злости, печали.
Почему одни легко откладывают деньги на новую машину и дорогой отпуск, а другие живут от зарплаты до зарплаты? Почему мы тратим иррационально? Существует ли «бедность по наследству»? Сколько денег достаточно для счастья и для чего они нам нужны? На эти и другие вопросы ответы можно найти на вебинаре «Кошелек или жизнь». Начало в 12:00.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы