Источник: Вечерняя Москва
В Москве введен режим самоизоляции для всех жителей. Это значит, что многим семьям приходится почти круглосуточно быть вместе. Иногда это плохо сказывается на отношениях в семье. Как пройти самоизоляцию без ссор и раздражения, «Вечерней Москве» рассказала специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина.
Будьте терпеливее и внимательнее
У взрослых детей порой тяжело складываются отношения с пожилыми родителями. В период карантина ситуация может усугубиться. Но важно уметь сохранять взаимопонимание и любовь, особенно в кризис.
— Уважайте своих родителей. Да, зачастую пожилые люди упрямы, настойчивы и обидчивы. Им важно ощущать свою значимость и самостоятельность. Даже если вам кажется, что родители ничего не понимают в происходящем, не торопитесь грубить. Вспомните, что когда-то именно они подарили вам жизнь и научили главному, — отмечает психолог.
Крик и раздражение в разговорах с родителями недопустимы. Будьте терпеливы и внимательны. Помните поговорку: «Старый, что малый»? Иногда нужно подробно объяснять очевидное, приводить понятные примеры.
— Важно не запугивать и не угрожать последствиями, а спокойно растолковать, например, почему в магазин лучше не ходить, а заказать доставку на дом, в чем опасность выхода из дома даже до лавочки и зачем так часто нужно мыть руки. Как и в случае с детьми — сами будьте примером и соблюдайте все меры предосторожности, — советует специалист.
Важно! Если вы заметили ухудшение самочувствия у пожилых родителей, внимательно обсудите это с ними. При необходимости вызовите врача на дом. Некоторым людям в возрасте свойственно преуменьшать свои недомогания, чтобы не беспокоить детей.
Лучше узнайте своих детей
Активные дети в замкнутом пространстве способны вывести из равновесия даже самых терпеливых родителей. Избежать конфликтов помогут рекомендации:
Всегда помните, кому и зачем все это нужно. Вы оберегаете здоровье и жизнь себя и родных, защищаете свой дом.
Конфликты — это отличный повод научиться искать компромиссы, понимать друг друга. Есть хорошая возможность поговорить по душам, поделиться секретами и мечтами — это время стать ближе.
Если в семье есть дошкольники, как можно больше занимайте их играми. Даже выполнение простых домашних дел можно сделать увлекательным.
Старайтесь соблюдать режим. Чередуйте интеллектуальные развивающие игры с подвижными, сон — с бодрствованием, общее времяпровождения — с моментами уединения.
Если в семье несколько взрослых, распределите взаимодействие с малышами, например, по времени: пока мама готовит обед, сыну читает папа, а во время папиной работы в куклы с младшей сестрой может поиграть старший брат.
Не критикуйте
Занимайтесь собственными делами и задачами, не придирайтесь к поступкам своей половины, меньше критикуйте. «Чувствуете раздражение или усталость от постоянного нахождения бок о бок — уйдите в другую комнату или повернитесь к стене, читая книжку или обмениваясь сообщениями по WhatsApp. Пресекайте возникающие ссоры, обещающие перерасти в настоящий скандал, на корню. Сейчас не лучшее время для бурного выяснения отношений», — советует специалист.
Воздержитесь от оскорблений, категоричных решений и далеко идущих выводов: кризисная ситуация рано или поздно закончится, а осадок от сказанных в запале слов останется. Лучше вспомните, чего так хотелось в суете будней, о чем мечталось в моменты самых жестких дедлайнов, и займитесь воплощением этого — вместе с любимыми или самостоятельно.