Расписание регулярно публикуется на msph.ru. Длятся они обычно полтора часа. Записаться может любой желающий, но количество мест ограничено. В случае успешной регистрации на электронную почту приходит ссылка, которая становится активной за 15 минут до начала вебинара. Например, 14 марта горожанам расскажут о психическом и физическом оздоровлении человека через развитие навыков саморегуляции. А 21 марта участникам подскажут, как научиться быстро засыпать, а по утрам — вставать отдохнувшим и полным сил. В этот же день на другом занятии разберут причины депрессии и конкретные шаги, помогающие из нее выйти. Как раз от нее больше всего страдают жители больших городов, не выдерживая высокого ритма и напряженных трудовых будней.
Избавиться от тревоги и плохих мыслей могут помочь и консультации психологов. Если вам сложно рассказать о своих переживаниях в устной форме, можно описать проблему в чат Don t panic. Для этого надо кликнуть на всплывающее в нижнем правом углу окошко на сайте msph.ru и написать сообщение. Для консультации по телефону нужно позвонить по номеру 051 с городского или +7 495 051 с мобильного. Со стационарного — звонок бесплатный, а с сотового — по тарифам вашего оператора. Обращаться за помощью можно круглосуточно. Все, о чем пишет и говорит обратившийся, остается между ним и специалистом.
Кстати
С начала года специалисты Московской службы психологической помощи провели более 20 тысяч консультаций по телефону и через чат.