Как сохранить свое эмоциональное здоровье, будучи жителем мегаполиса? Помочь жителям столицы готовы специалисты Московской службы психологической помощи на бесплатных вебинарах.

Расписание регулярно публикуется на msph.ru. Длятся они обычно полтора часа. Записаться может любой желающий, но количество мест ограничено. В случае успешной регистрации на электронную почту приходит ссылка, которая становится активной за 15 минут до начала вебинара. Например, 14 марта горожанам расскажут о психическом и физическом оздоровлении человека через развитие навыков саморегуляции. А 21 марта участникам подскажут, как научиться быстро засыпать, а по утрам — вставать отдохнувшим и полным сил. В этот же день на другом занятии разберут причины депрессии и конкретные шаги, помогающие из нее выйти. Как раз от нее больше всего страдают жители больших городов, не выдерживая высокого ритма и напряженных трудовых будней.

Расписание вебинаров регулярно публикуется на сайте msph.ru

Избавиться от тревоги и плохих мыслей могут помочь и консультации психологов. Если вам сложно рассказать о своих переживаниях в устной форме, можно описать проблему в чат Don t panic. Для этого надо кликнуть на всплывающее в нижнем правом углу окошко на сайте msph.ru и написать сообщение. Для консультации по телефону нужно позвонить по номеру 051 с городского или +7 495 051 с мобильного. Со стационарного — звонок бесплатный, а с сотового — по тарифам вашего оператора. Обращаться за помощью можно круглосуточно. Все, о чем пишет и говорит обратившийся, остается между ним и специалистом.

Кстати

С начала года специалисты Московской службы психологической помощи провели более 20 тысяч консультаций по телефону и через чат.