20 октября 2021 года
19 октября на YouTube-канале «Московского долголетия» прошёл День открытых дверей в онлайн-формате. Преподаватели и участники проекта, а также приглашенные гости рассказали об основных направлениях и их пользе для здоровья, о возможностях и форматах работы — онлайн и офлайн-занятиях, провели спортивные и творческие мастер-классы.
Гостем Дня открытых дверей стал заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Владимир Филиппов. Он рассказал о планах на осенне-зимний сезон 2021, а также о том, как проект развивается в период пандемии.
«Проект „Московское долголетие“ стартовал 1 марта 2018 года, и тогда не так много людей верили, что это будет не временная акция, а полноценный городской проект. Сейчас, в 2021 году, мы видим, что даже несмотря на пандемию он продолжает работу, открывает новые форматы и имеет сотни тысяч сторонников. За 3,5 года работы его участниками стали около 400 тысяч горожан старшего возраста. Они создают новые правила жизни после 50 лет и разрушают мифы о возрасте», — говорит Владимир Филиппов.
Сейчас проект работает в двух форматах — онлайн и офлайн. Очные занятия проходят на свежем воздухе для москвичей с соблюдением норм безопасности, по QR-коду. Владимир Филиппов отметил, что с наступлением холодов большинство творческих и образовательных направлений переходят в онлайн-формат, а на свежем воздухе продолжат работу группы по спортивным активностям: скандинавская ходьба, пеший лекторий — экскурсии по Москве, а также «Зарядка долголетия» — занятия по общефизической подготовке, гимнастике и фитнес-тренировки.
«В июле этого года возобновились уличные занятия. Во многом это стало возможно благодаря самим участникам, которые проявили огромную сознательность и сделали прививку от COVID-19. К моменту старта очных занятий более 70% участников уже прошли вакцинацию. Зимой сохранятся спортивные тренировки, которые пройдут под лозунгом „Укрепляем здоровье круглый год!“ Врачи рекомендуют продолжать заниматься на открытом воздухе даже в холодное время года. Это помогает укрепить иммунитет, защититься от сезонных всплесков вирусных заболеваний», — говорит Владимир Филиппов.
Олимпийская чемпионка в парном фигурном катании Татьяна Тотьмянина рассказала гостям эфира о том, как следует одеваться на тренировку в холодное время года. По ее словам, главное — соблюдать принцип многослойности в одежде, важно носить спортивную обувь, которая не будет скользить, и не стоять лицом по направлению ветра, чтобы не сбивать дыхание.
Также Татьяна показала зрителям свою фирменную разминку, которую делает ежедневно по утрам, чтобы получить заряд бодрости и быть активной весь день.
Редактор социальных медиа «Московского долголетия» Дарья Савадерова рассказала о том, как проект работает в онлайн-пространстве. На данный момент в онлайн-формате проходят занятия по более чем 30-ти направлениям активностей. Дарья продемонстрировала, как зарегистрироваться и подключиться к конференции на платформе ZOOM, на которой проходят уроки проекта.
Все желающие могут посмотреть специальные видеоуроки на YouTube-канале проекта «Московское долголетие». Видеоинструкция по установке ZOOM на мобильный телефон предоставлена по ссылке, на компьютер — по ссылке.
Также Дарья отметила, что помимо онлайн-занятий в проекте активно развиваются социальные сети, где можно найти полезную информацию, такую как видеоуроки от лучших преподавателей и партнеров проекта, новости, объявления о конкурсах и многое другое. Полезный контент из социальных сетей «Московского долголетия» могут смотреть люди из разных городов России и мира. По статистике 25% зрителей YouTube-канала проекта не живут в нашей стране, география просмотров настолько широкая, что видеоуроки от преподавателей смотрит русскоязычное население на всех континентах планеты, кроме Антарктиды.
Подписаться на социальные сети проекта «Московское долголетие» можно по ссылкам:.
Продолжила тему онлайн-формата эксперт по этикету Татьяна Баранова. Она рассказала о правилах хорошего тона в информационном пространстве.
«В современном мире онлайн-общение стало настолько распространено среди людей разных возрастов, что невозможно игнорировать культуру общения в информационном пространстве», — говорит Татьяна.
Она выделила несколько основных правил, которые необходимо соблюдать во время онлайн-занятий. Например, не опаздывать, отключать микрофон при большом количестве участников, обязательно писать имя и фамилию. Кроме того, Татьяна отметила, что при переписке желательно формировать свою мысль в одном сообщении, а не разбивать на несколько, а также соблюдать временные рамки и желательно не писать преподавателям вне рабочего времени.
Образовательное направление проекта представила Альбина Найбауэр, кандидат педагогических наук, доцент, администратор проекта «Серебряный университет». Она рассказала о профессиональной переподготовке, а также о программе обучения рабочим специальностям, которые дают москвичам старшего поколения возможность освоить новую профессию и трудоустроиться. Кроме того, в Серебряном университете открыты занятия по общеобразовательным программам по истории, иностранным языкам, цифровым технологиям и другим. Посмотреть полный перечень открытых групп и записаться на занятия в Серебряный университет можно на сайте.
Также во время трансляции преподаватели проекта по спортивным активностям рассказали о пользе тренировок, а преподаватель по арт-терапии провела мастер-класс по рисованию мандал.
Посмотреть запись эфира и ближе познакомиться с проектом «Московское долголетие» можно по ссылке.
Для удобства и безопасности москвичей старшего поколения появилась возможность записаться в проект на занятия в дистанционном формате. Горожане могут оставить заявки на сайте «Московского долголетия» или по телефонам территориальных центров социального обслуживания столицы. Там же можно узнать ответы на часто задаваемые вопросы.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы