4 октября 2021 года
Воздушная йога — еще ее называют антигравитационной — помогает улучшить как физическое, так и психологическое состояние, к тому же имеет очень мало противопоказаний. Рассказываем, в чем конкретно заключаются положительные эффекты аэройоги и как ею занимаются ребята из столичной Реабилитационной школы-интерната № 32.
Время отдыха — важная часть дня для детей и подростков. Качественный отдых позволяет набраться сил перед учебой, справиться со стрессом и просто оставаться в хорошем настроении. В Реабилитационной школе-интернате № 32 (РШИ № 32) в качестве отдыха после уроков используют йогу в гамаках — отличный способ не просто отдохнуть, но и сделать это с пользой для здоровья.
Йога в гамаках является нетрадиционной формой адаптивной физкультуры. Во время антигравитационной практики не только развивается гибкость, но и происходит расслабление мышц, повышается их тонус, улучшается состояние позвоночника и организма в целом. Многие асаны укрепляют суставы и спину, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, а также, что особенно важно для детей, приносят много позитивных эмоций.
Занятия на гамаке учат грамотно использовать связки и мышцы, делают их функциональными, послушными, сильными и гибкими. Сами занятия антигравитационной йогой не имеют строгих противопоказаний (не считая абсолютных противопоказаний к физической нагрузке).
Для школьников, которые долгое время проводят в сидячем положении, важно поддерживать тело в тонусе и предупредить развитие различных заболеваний. Йога в гамаках не только помогает сформировать красивую осанку и избавиться от дискомфортных ощущений в спине, она способствует возникновению особого психического состояния, схожего с медитацией. Ребенок чувствует спокойствие и умиротворение, учится справляться с последствиями ежедневного стресса.
Одно из самых полезных упражнений — декомпрессионные повороты. Декомпрессионные повороты — это тот самый момент, когда гравитация начинает работать на нас: позвоночник вытягивается в противоположном от привычной компрессии направлении, усиливается приток крови к голове. Также стимулируется работа лимфатической и иммунной систем.
Такой вид занятий — это еще и отличный способ увлечь школьников физкультурой, повысить их мотивацию к ведению активного образа жизни, что в итоге положительно скажется на здоровье. Если по тем или иным причинам ребенок с неохотой выполняет традиционные упражнения, родители могут попробовать записать его на аэройогу — скорее всего, результат их приятно удивит.
Для справки
Реабилитационная школа-интернат № 32 находится по адресу: г. Москва, ул. Адмирала Лазарева, д. 53 (метро «Бунинская аллея»).
Школа принимает детей с различными заболеваниями крови и нарушениями эндокринной системы, онкологией в стадии ремиссии, врожденными или приобретенными пороками сердца. Основной набор учеников проходит летом, но родители детей, нуждающихся в получении услуг по комплексной реабилитации и обучению, могут подать документы в течение всего года при наличии свободных мест.
Консультации по вопросам комплектования и зачисления ребенка в школу можно получить по телефонам:
- +7 (926) 625-42-02 — заместитель директора Наиля Зиннуровна Трямкина,
- +7 (985) 182-03-34 — заместитель директора Оксана Станиславовна Бондаренко.
Информацию о документах, необходимых для зачисления, можно посмотреть на официальном сайте учреждения.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы