14 июля 2020 года
На этой неделе в социальных сетях проекта «Московское долголетие» @mosdolgoletie пройдет марафон танцев. Преподаватели проекта записали видеоуроки, которые помогут самостоятельно научиться танцевать и развивать пластику тела.
Участники проекта «Московское долголетие» продолжают активно заниматься в дистанционном формате. С помощью современных коммуникационных платформ москвичи старшего поколения занимаются не только творческими и интеллектуальными активностями, но и спортом, и даже танцами.
Танцевальное направление проекта «Московское долголетие» — одно из самых популярных среди онлайн-активностей. Всего для участников проекта открыто около 200 танцевальных групп, которые работают в дистанционном формате и могут принять более 16 тысяч человек.
Участники осваивают разную технику танцев. Это и спортивные, и латиноамериканские, а также восточные, бальные и другие направления. Как отмечают преподаватели проекта, танцы — один из самых эффективных способов поддерживать себя в хорошей физической и умственной форме.
Изучение танцевальных движений положительно сказывается на когнитивных функциях: улучшаются память и внимание. Кроме того, танцы помогают снять стресс, повысить жизненную энергию и развить артистизм. Во время занятий преподаватели распределяют нагрузку в соответствии с возрастом учеников. Такой подход предусмотрен для того, чтобы танцевальные упражнения приносили максимальную пользу.
«Каждое занятие начинается с небольшой танцевальной разминки, которая позволяет разогреть мышцы и избежать травм. Главные задачи тренировок — получить положительные эмоции, научиться двигаться и чувствовать свое тело. Танцы могут стать прекрасной альтернативой спортивным тренировкам. При этом помогают развить пластику, чувство ритма, память. Все эти эффекты я наблюдаю на своих учениках. Их слова благодарности и улыбка во время урока — главная награда для меня», — говорит Людмила Былинкина, преподаватель по спортивным танцам «Культурного Центра имени И. М. Астахова». Ближайшие онлайн-занятия состоятся 15 и 17 июля.
15 июля Денис Мизгирев, преподаватель клуба «Феникс», покажет базовые танцевальные движения и шаги аргентинского танго. Одной из особенностей танца является энергичный и четкий ритм. Выполняя танцевальные движения, можно прокачать почти все группы мышц. Занятия подходят для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.
17 июля Илья Харламов, преподаватель танцев Культурного центра «Авангард», проведет мастер-класс по танцу «Ча-ча-ча». Ритмичные движения помогают улучшить кровообращение и тренируют вестибулярный аппарат. Кроме того, танец развивает пластику и чувство ритма.
Посмотреть все видеоуроки проекта «Московское долголетие» можно в официальных сетях и YouTube канале по ссылке.
Занятия проходят на онлайн — платформе ZOOM, преподаватели помогут подключиться и расскажут, как использовать данную систему. Полный список онлайн-активностей в проекте «Московское долголетие» можно посмотреть по ссылке.
Записаться на онлайн-занятия пока могут только те участники, которые занимались в проекте до 13 марта 2020 года (до объявления карантина). Для этого необходимо обратиться в районный центр социального обслуживания или по телефону горячей линии: 8 (495) 777-77-77.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы