Будем здоровы: как москвичам серебряного возраста не заболеть летом

Лето — это маленькая жизнь, как поётся в песне, и прожить его хочется радостно, при этом не забывая о здоровье. Последний аспект особенно актуален для людей старшего возраста.

Тёплый сезон — прекрасное время, но даже этот райский период может быть чреват некоторыми неприятностями. В нынешнем году мы столкнулись с эпидемией, а это значит, что к обычным предосторожностям добавились дополнительные меры безопасности, о которых не следует забывать.

«Московские пенсионеры — люди активные и позитивные, они много гуляют, посещают занятия проекта „Московское долголетие“, некоторые увлекаются физкультурой, — говорит старшая медицинская сестра социальных жилых домов Валентина Охрименко. — Летом немногих застанешь в квартирах. Однако всё же необходимо соблюдать меры предосторожности, которые помогут пожилым людям сохранить здоровье и всегда чувствовать себя хорошо. Утром после пробуждения и лёгкого завтрака необходимо принять все лекарства, рекомендованные врачом. Выходя из дома в жаркую погоду, надо захватить с собой панаму, шляпу или лёгкий зонт, который защитит от солнца и перегрева. Для отдыха лучше выбирать тенистые места».

Сейчас, когда в городе сняты ограничения, москвичи серебряного возраста с удовольствием гуляют в парках, скверах, на бульварах. Тем более что в столице очень много зелёных зон с хорошей инфраструктурой. В жаркую погоду медики советуют выбирать для прогулок время в первой половине дня до 11 часов, пока солнце ещё не поднялось высоко, или выходить на улицу ближе к вечеру, когда жара уже спадает. Это поможет избежать перегрева и даже теплового удара. Не помешает и небольшая бутылочка с водой.

«Нынешним летом Роспотребнадзор рекомендует брать с собой перчатки, маску и дезинфицирующие средства в любом случае, когда вы выходите из дома, — будь то прогулка или поход в магазин, — продолжает Валентина Викторовна. — Также не стоит посещать многолюдные мероприятия. Обязательно нужно соблюдать дистанцию. Люди старшего возраста должны поберечь себя — тем более что эти меры предосторожности очень простые и не требуют особой подготовки. Зато помогут сохранить здоровье».

Отправляясь на более длительные прогулки, людям с хроническими заболеваниями нужно обязательно брать с собой лекарства. При соблюдении всех этих нехитрых правил можно быть уверенным, что лето пройдёт спокойно и оставит о себе только приятные воспоминания.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы