20 июля 2026 года
Когда за окном жара, вопрос температуры в офисе становится особенно волнующим: у коллег редко совпадают представления о комфорте — для одних +24 — тропики, для других +16 — почти мороз. Как спокойно найти решение, которое устроит всех, рассказал Александр Овчинников, эксперт Московской службы психологической помощи населению Департамента труда и социальной защиты населения
Дело не в градусах
По словам специалиста, почти всегда борьба за пульт — это не спор о температуре в офисе.
«Чаще всего это попытка отстоять свое право на комфорт и контроль над общим пространством. Способность спокойно обсуждать бытовые вопросы и справляться с ними без обид — важный показатель эмоциональной зрелости коллектива», — объяснил психолог.
Александр Овчинников дал практические рекомендации, которые помогут сохранить хорошие отношения с коллегами при любых погодных условиях.
Перестаньте вздыхать и начните говорить
Демонстративно стучать зубами или кутаться в плед — не лучший способ решить проблему. Вместо пассивно‑агрессивных реплик вроде «Кто‑то опять хочет всех заморозить» лучше использовать «я‑сообщения». Фраза «Мне сложно работать, когда я замерзаю» звучит гораздо взрослее, чем намеки и обсуждения у кулера. Спокойный диалог может погасить конфликт на старте.
Договаривайтесь
Споры можно свести к минимуму с помощью простого правила: любые бытовые вопросы лучше решать открыто. Соберитесь с коллегами и обсудите ситуацию. После этого зафиксируйте договоренности, например, в рабочем чате. Это убережет от ссор, которые отнимают больше энергии, чем сама работа. В итоге атмосфера в коллективе станет спокойнее, а продуктивность — выше.
Включайте по расписанию
Если в одном кабинете сидят «моржи» и «зяблики», к температурному компромиссу поможет прийти тайм-менеджмент. Установите регламент: кондиционер работает 30 минут, потом 30 минут «отдыхает». Так одни смогут немного охладиться, а другие — не успеют замерзнуть.
Найдите комфортное место
Личные границы важны и их можно выстроить даже на физическом уровне. Прямой поток холодного воздуха из кондиционера для некоторых — путь на больничный. Разумный выход — организовать в кабинете «климатические зоны». Тех, кто быстро мерзнет, лучше разместить подальше от кондиционера, а тех, кому всегда жарко — ближе к источнику прохлады. Если организовать подобную рассадку нельзя, выручит простой дефлектор: эта небольшая пластиковая насадка направит холодный поток к потолку, и температура в помещении станет комфортнее для всех.
Позаботьтесь о себе
Выстраивать границы — это не только требовать уважения от других, но и нести ответственность за себя. Если вы единственный мерзнете, то заставлять весь офис задыхаться от духоты — настоящая диктатура. Гораздо разумнее держать в офисе теплый кардиган, который выручит в холодные моменты. Если же жарко только вам, поможет настольный USB-вентилятор. Такие устройства почти не шумят и отлично справляются со своей задачей.
Психолог подчеркнул, что любые споры можно воспринимать как отличную тренировку навыков коммуникации. Если удалось договориться о комфортной температуре без взаимных упреков и напряжения, то и в других непростых ситуациях сможете найти общий язык.