1 октября 2025 года
Герои материала mos.ru, чей возраст приближается к вековому юбилею, поделились своими историями, рассказали, как открыли для себя проект «Московское долголетие» и что в нем обрели.
В «серебряном» возрасте жизнь только начинается — и участники «Московского долголетия» знают об этом, как никто другой. Проект объединяет горожан старшего поколения, помогает обрести друзей, получить новые знания и навыки, найти интересные хобби и увлечения. Настоящими вдохновителями можно назвать его участников-долгожителей. Эти удивительные люди в возрасте 90+ осваивают цигун и дыхательную гимнастику, поют в хоре, изучают иностранные языки, овладевают цифровыми технологиями, ездят на экскурсии и проживают свои лучшие годы.
В День старшего поколения, который отмечается 1 октября, московские долгожители рассказывают, что помогает им сохранять бодрость духа, как проект поддерживает их здоровье и почему новые увлечения и общение с единомышленниками эффективнее любых лекарств.
Секрет — в любви к людям
Екатерине Никитичне Басовой 97 лет. За ее плечами — удивительная и яркая жизнь. Подростком она застала тяжелые военные годы, во время школьных каникул трудилась в колхозе родного Моршанска не покладая рук. После окончания Московского лесотехнического института 38 лет посвятила развитию лесной и бумажной промышленности: занимала руководящие должности, преподавала, консультировала министров отрасли. Ее заслуги отмечены медалями «Ветеран труда» и «За трудовую доблесть». С выходом на пенсию наша героиня занялась общественной деятельностью, а когда появился проект «Московское долголетие» — сразу же в него записалась.
«Все началось с экскурсии на „Добром автобусе“: в 2018 году нам предложили поехать в Новодевичий монастырь, там же рассказали о „Московском долголетии“. Потом было много других интересных поездок, каждый раз в них заново открываю для себя Москву. Сегодня в проекте у меня расписан каждый день: четыре раза в неделю я занимаюсь дыхательной гимнастикой, в оставшееся время участвую в репетициях нашего хора. Благодаря проекту мы очень сдружились: вместе проводим праздники, устраиваем дни рождения, чаепития, участвуем в конкурсах и фестивалях», — рассказывает собеседница mos.ru.
У Екатерины Никитичны Басовой хранится еще одна, очень ценная для нее медаль — «За любовь и верность», врученная в честь 75-летия супружеской жизни. К сожалению, через год после торжества она потеряла обожаемого мужа. Утешением для женщины стали двое детей, четверо внуков, восемь правнуков и любимый проект.
«Многие удивляются, откуда у меня столько сил и энергии в 97 лет. А я просто люблю людей и всегда помогаю ближним. Пока вы общаетесь, двигаетесь, чем-то увлекаетесь — вы полноценно живете. И проект „Московское долголетие“ дает такую возможность, за что я очень ему благодарна», — считает Екатерина Басова.
Место, где оказываешься в кругу друзей
Галина Александровна Мурашова стоит на пороге векового юбилея: в этом году ей исполнилось 99 лет. Она родилась в Ленинграде. В годы Великой Отечественной войны, когда город на Неве оказался в блокаде, ей удалось выбраться на Большую землю по Дороге жизни (единственная транспортная артерия, которая проходила по Ладожскому озеру). Спустя годы Галина Александровна обосновалась в столице и стала работать учительницей физики в школе. О центрах московского долголетия она узнала от близких.
«Ходить уже тяжело, но я стараюсь не пропускать показы фильмов. Их проводят в нашем центре каждую среду. Со слабым зрением нелегко смотреть телевизор, а в центре большой экран. Также одна из участниц проекта пишет стихи, я с удовольствием хожу на ее творческие вечера. Но главное, что здесь меня окружают люди, с которыми после сеанса можно пообщаться, поделиться личным. В 99 лет остается не так много друзей. А в центрах московского долголетия можно обрести новых. Я, например, показываю снимки, которые делает моя племянница-фотограф», — рассказывает собеседница mos.ru.
Вокруг Галины Александровны Мурашовой часто собираются посетители центра, которые хотят узнать секреты долголетия. Ей есть чем поделиться.
«В почтенном возрасте важно двигаться. Превозмогая боль и усталость, но выходить на улицу и, если есть силы, пробежаться. Если такой возможности нет, стоит хотя бы пройтись, поговорить с близкими, вспомнить свою, может быть, трудную, но счастливую жизнь. Тот же совет могу дать молодым — двигаться. Занятия спортом поднимают настроение и укрепляют здоровье. Человек становится внимательнее не только к себе и родным, но и ко всем людям», — отмечает она.
Встать на ноги и встретить спутника жизни
Павлу Дмитриевичу Чепурнову 95 лет. Он, ребенок Великой Отечественной войны, часто посещал мероприятия районного совета ветеранов, там и познакомился с Елизаветой Ивановной Лемеш, которой сейчас 80.
«Елизавета Ивановна рассказала мне о проекте „Московское долголетие“, я заинтересовался. Стали вместе ходить на суставную и тонизирующую гимнастику, скандинавскую ходьбу с палками. А параллельно выяснили, что мы как брат и сестра: одинаково мыслим, общие ценности. К тому же наши дни рождения в июне с разницей в неделю! Теперь не расстаемся!» — говорит Павел Дмитриевич Чепурнов.
Когда мы позвонили ему, Елизавета Ивановна была рядом с ним: каждый день они ходят друг к другу в гости, вместе гуляют по Кунцевскому парку. А с 10 утра оба уже на занятиях «Московского долголетия». Сначала — китайский цигун на свежем воздухе, затем — дыхательная гимнастика по методике А.Н. Стрельниковой.
«Также мы делаем интересное упражнение для памяти. Встаем в круг, и кого-то выбирают, этот человек должен произнести наизусть скороговорку. Мне запомнилось: „Чебурашке в чашку шлепнулась букашка“ и „Мышка сушек насушила, мышка мышек пригласила“», — смеется Елизавета Ивановна Лемеш.
По вечерам они смотрят кино в центре московского долголетия. Признаются, что больше любят старые советские фильмы вроде «Невероятных приключений итальянцев в России» и «Большой перемены», а современные не очень понимают.
«Мы представители прежнего поколения, нам ближе та реальность. Хорошо, что в „Московском долголетии“ показывают то, что нам по душе», — отмечает собеседница mos.ru.
Еще Павел Дмитриевич Чепурнов и Елизавета Ивановна Лемеш регулярно выезжают на экскурсии: на ВДНХ, в музейно-выставочный комплекс «Новый Иерусалим», в Звенигород.
«Важно, что нам заранее присылают расписание мероприятий, ведь их много, а память зачастую подводит. Иногда даже не знаешь, что выбрать: интересно все! И жаль пропустить даже одно занятие. Я еще посещаю уроки компьютерной грамотности, хочу уверенно пользоваться смартфоном», — делится Елизавета Ивановна Лемеш.
По словам наших собеседников, оба всю жизнь трудились, поэтому сохранили активность. Так, Павел Дмитриевич до сих пор косит траву на даче и сажает огурцы. Правда, сейчас ему помогает в этом Елизавета Ивановна.
«А проект „Московское долголетие“ помогает нам оставаться на ногах и в тонусе. Возрождает к жизни. Хочется столько всего успеть! Будем посещать мероприятия, пока способны ходить и мыслить», — резюмирует Павел Дмитриевич Чепурнов.
Стать участником проекта «Московское долголетие», а также записать своего родственника можно онлайн на портале mos.ru, в офисах госуслуг «Мои документы» или в любом центре московского долголетия.
Поддержка горожан старшего возраста в Москве отвечает целям и задачам федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья». Подробнее о национальных проектах России и вкладе столицы можно узнать на странице.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы