Зарядка, танцы и лекции: «Московское долголетие» на Дне московского спорта в «Лужниках»

В минувшую субботу на территории олимпийского комплекса «Лужники» прошел День московского спорта в рамках проекта «Лето в Москве». В «Лужниках» собралось более 204 тысяч посетителей, прошли соревнования, мастер-классы и массовые тренировки. Специально для москвичей старшего поколения была подготовлена насыщенная программа от «Московского долголетия». Более 1,5 тысячи москвичей старше 55 лет смогли принять участие в «Зарядках долголетия», танцевальных мастер-классах, спортивных состязаниях, северной ходьбе, а также послушать лекции о спорте, здоровье и долголетии.

На территории спорткомплекса действовало несколько тематических зон — две сцены, где можно было принять участие в «Зарядках долголетия» и танцевальных мастер-классах, шатер «Лекторий долголетия», а также турниры по настольному теннису и шахматам среди мужчин и женщин старше 55 лет и занятия по северной ходьбе.

Сцена «Московское долголетие заряжает», на которой проходили «Зарядки долголетия», стала эпицентром спортивной энергии. Под зажигательные ритмы музыки участники «Московского долголетия» вместе с профессиональными тренерами выполняли специальные комплексы упражнений, демонстрируя прекрасную физическую форму и неугасающий интерес к здоровому образу жизни. Две зарядки провели Олимпийский чемпион Алексей Ягудин и призер Олимпийских игр Александр Энберт, вдохновляя и заряжая своей спортивной энергией собравшихся.

«Считаю, что зарядка не должна быть каким-то особенным занятием, это привычка, без которой невозможно начинать свой день. Сегодня мы выполняли базовую тренировку, размяли все группы мышц, делали упражнения на координацию. Участники „Московского долголетия“ точно не нуждаются в какой-то дополнительной мотивации. Видно, что люди действительно хотят и привыкли заниматься спортом, у них хорошо получаются упражнения, они действительно многое умеют. Желаю им оставаться такими же активными, открытыми и позитивными!», — говорит призер Олимпийских игр, заслуженный мастер спорта России Александр Энберт, который не впервые проводил зарядку для участников проекта.

Сцена «Московское долголетие танцует» превратилась в настоящий праздник ритма и позитива. Участники «Московского долголетия» занимались зумбой, осваивали сальсу и другие зажигательные латиноамериканские танцы на мастер-классах с настоящими кубинскими танцорами.

В шатре «Лекторий долголетия» организовали насыщенную программу о спорте, здоровье и долголетии. С лекциями и практическими упражнениями выступили эксперты в области нутрициологии, молекулярной биологии, возрастного фитнеса, кардиологии, психологии и нейротехнологий. Были и звездные гости — трехкратная олимпийская чемпионка Мария Киселева и призер Олимпийских игр Ирина Слуцкая.

Мария Киселева рассказала о своем личном пути спортсменки, о том, как находить новые цели, которые заряжают энергией и вдохновляют, а также поделилась закулисьем своего фильма о синхронном плавании «Под двумя небесами». Мария подчеркнула, что важно постоянно обучаться новому и в любой период жизни ставить новые цели. Она отметила, что участники «Московского долголетия» не понаслышке знают об этом, ведь многие из них в проекте сумели воплотить в жизнь то, о чем мечтали в юности. При этом они не останавливаются на достигнутом. Например, участник проекта Никита Доризо в свои 72 года проплывает 50 метров в зимней проруби. На лекцию Марии Киселевой он пришел, чтобы найти мотивацию для своей новой цели — увеличить дистанцию до 100 метров.

Большой интерес у гостей вызвала лекция о северной ходьбе и ее благотворном влиянии на здоровье от известной фигуристки Ирины Слуцкой. Гостями мероприятия стали как начинающие, так и опытные любители этого вида спорта. Ирина показала технику ходьбы, рассказала, какую пользу она приносит для организма, ответила на вопросы и даже поздравила супружескую пару участников «Московского долголетия» с 50-летним юбилеем семейной жизни. Они планируют начать заниматься северной ходьбой и пришли узнать больше об этом виде спорта от Ирины.

«Проект „Московское долголетие“ — это действительно очень важный и нужный проект для старшего поколения. Я давно знакома с участниками, встречаюсь с ними не впервые, но каждый раз поражаюсь — какие они красивые, энергичные. Вообще здорово, что люди старшего возраста имеют столько же возможностей для здорового, культурного и образовательного досуга, как молодежь. Зная, что я буду участвовать в „Лектории долголетия“, думала провести не просто лекцию о пользе северной ходьбы, а хотела выстроить диалог и живое общение. И, кажется, у меня это получилось», — подчеркивает спортсменка.

Спикерами в «Лектории долголетия» также стали Алексей Утин — врач-кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, автор популярной группы «Доктор Утин» на платформе Одноклассники, Марина Грановская — молекулярный системный биолог, нутрициолог, ученый в области системной биологии и молекулярной медицины, Альбина Шевченко — тренер по фитнесу и эксперт в области антивозрастного фитнеса с 30-летним опытом, а также Екатерина Ерохина — медицинский психолог отделения медицинской реабилитации пациентов с нарушением функции ЦНС, преподаватель РНИМУ им. Н.И. Пирогова, научный сотрудник Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России.

Северная ходьба — одно из самых популярных направлений в проекте «Московское долголетие», поэтому в День спорта этой активности была посвящена не только лекция, но и практические занятия.

Те, кто хотел испытать удачу и ощутить соревновательный дух, приняли участие в турнирах «Московского долголетия» по настольному теннису и шахматам. Здесь развернулась настоящая борьба за призовые места, а победители получили памятные подарки и грамоты.

Помимо этого, для гостей организовали различные интерактивные площадки и фотозоны. Например, участники проекта также продемонстрировали свои успехи на воде, прокатившись на сапах в бассейне, смогли сделать памятные фото у арт-объектов «Московского долголетия» и записать себя или своих родных в проект.

День спорта с «Московским долголетием» стал ярким примером того, как активный образ жизни и забота о здоровье уже стали прочной и неотъемлемой частью жизни людей старшего поколения.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы